CookPal AI
recipe image

สลัดลูกชิ้น

ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $5

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 3 จำนวนจาน
  • $10

ส่วนผสม

  • วัตถุดิบหลัก

    • 🥩 เนื้อบด 300 กรัม
    • 🧅 หัวหอมขูด 1 หัวเล็ก
    • 🥬 ใบผักกาดหอม 4-5 ใบ
    • 🍅 มะเขือเทศหั่น 1 ผล
    • 🍋 น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

1

นวดเนื้อบดและหัวหอมขูดเข้าด้วยกันจนเป็นก้อนเล็ก ๆ

2

ทอดลูกชิ้นในกระทะหรือย่างให้สุกทั่ว

3

จัดใบผักกาดหอมลงในจานและโรยมะเขือเทศหั่นลงไป

4

วางลูกชิ้นทอดบนสลัดแล้วราดน้ำมะนาว

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

230

แคลอรี่

  • 25g
    โปรตีน
  • 10g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 8g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เมนูนี้เป็นทางเลือกสำหรับมื้อเย็นที่ดีต่อสุขภาพด้วยโปรตีนสูงและคาร์โบไฮเดรตต่ำเสิร์ฟพร้อมซอสโยเกิร์ตเพื่อเพิ่มรสชาติ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล