ซุปลูกชิ้นเนื้อกับผัก
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 จำนวนจาน
- $12
ซุปลูกชิ้นเนื้อกับผัก
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 จำนวนจาน
- $12
ส่วนผสม
เนื้อ
- ひき肉 200g
ผัก
- ซูกินี 1/2 ลูก (หั่นเป็นแว่น)
- 🍄 เห็ด 5 ลูก (หั่นบาง)
- เคล 1/2 ถ้วย (หั่นหยาบ)
- 🍅 มะเขือเทศ 2 ลูก (หั่นเป็นก้อน)
- 🥕 แครอท 1 หัว (หั่นชิ้นใหญ่)
ธัญพืช
- 🍚 ข้าว 1/2 ถ้วย (หุงสุก)
ขั้นตอน
1
ใส่เนื้อบดลงในชาม ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย แล้วปั้นเป็นก้อนเล็ก ๆ
2
ใส่น้ำลงในหม้อและต้มลูกชิ้น.
3
ใส่ซูกินี เห็ด เคล มะเขือเทศ และแครอทลงในหม้อ.
4
ต้มด้วยไฟปานกลางประมาณ 15 นาที จากนั้นใส่ข้าวหุงสุกลงไป.
5
ปรับรสชาติตามชอบด้วยเกลือและพริกไทย.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
320
แคลอรี่
- 25gโปรตีน
- 30gคาร์โบไฮเดรต
- 8gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
การผสมสมุนไพรหรือเครื่องเทศลงในลูกชิ้นจะช่วยเพิ่มรสชาติ.ซุปที่เหลือสามารถเก็บในตู้เย็นและอุ่นในวันถัดไปได้.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล