
มื้อไก่สไตล์เมดิเตอร์เรเนียนอบถาด
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 จำนวนจาน
- $15
มื้อไก่สไตล์เมดิเตอร์เรเนียนอบถาด
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
น้ำสลัดและน้ำหมัก
- น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ ¼ ถ้วย
- 🍋 น้ำมะนาว 1 ลูก
- น้ำส้มสายชูบัลซามิก 2 ช้อนโต๊ะ
- ผักชีฝรั่งแห้ง 1 ช้อนชา
- ออริกาโนแห้ง 1 ช้อนชา
- ปาปริก้า 1 ช้อนชา
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
- พริกไทยดำ ½ ช้อนชา
วัตถุดิบหลัก
- 🍗 ต้นขาไก่ 4 ชิ้น รวมหนัง
- 🧅 หัวหอมแดงเล็ก 1 หัว หั่นเป็นกลีบ
- พริกหวานขนาดเล็ก 8 ลูก ผ่าครึ่งตามยาวและเอาเมล็ดออก
- 🥔 มันฝรั่งตัวน้อย 1 ปอนด์ ผ่าครึ่ง
- 🍋 มะนาว 1 ลูก หั่นแว่น
- ชีสเฟต้า ¼ ถ้วย บี้หยาบ
- ผักชีสด ¼ ถ้วย หั่น
- มะกอกคาลาแมต 8 เม็ด เอาเมล็ดออก
ขั้นตอน
อุ่นเตาอบที่อุณหภูมิ 425°F (220°C) ปูถาดอบขนาดใหญ่ที่มีขอบด้วยแผ่นฟอยล์อลูมิเนียม
ใส่น้ำมันมะกอก, น้ำมะนาว, น้ำส้มสายชูบัลซามิก, ผักชีฝรั่งแห้ง, ออริกาโน, ปาปริก้า, เกลือ และพริกไทยลงในชามขนาดใหญ่ คนผสมให้เข้ากัน
ใส่ต้นขาไก่, หัวหอม, พริกหวานขนาดเล็ก และมันฝรั่งลงในชาม คนจนทุกอย่างเคลือบทั่วถึง
นำส่วนผสมผัก-ไก่ไปยังถาดอบที่เตรียมไว้ กระจายให้เรียบและวางมะนาวหั่นแว่นบนผัก โดยไม่ปิดหนังไก่
อบในเตาอบที่อุ่นไว้ประมาณ 40 นาที
นำออกจากเตาอบและโรยชีสเฟต้า, ผักชีสด, และมะกอกก่อนเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
533
แคลอรี่
- 23gโปรตีน
- 41gคาร์โบไฮเดรต
- 32gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้ต้นขาไก่แบบมีกระดูกเพื่อเพิ่มรสชาติและความฉ่ำหากต้องการลดความเค็ม ให้ลดปริมาณชีสเฟต้าและมะกอกเสิร์ฟคู่กับขนมปังกรอบเพื่อทำให้อาหารจานนี้อิ่มมากขึ้นตรวจสอบให้แน่ใจว่าหนังไก่หันขึ้นเพื่อให้กรอบขณะอบ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล