สลัดถั่วลูกไก่สไตล์เมดิเตอร์เรเนียน
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
สลัดถั่วลูกไก่สไตล์เมดิเตอร์เรเนียน
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
ส่วนผสมสำหรับสลัด
- 🥙 ถั่วลูกไก่ 1 ถ้วย (ต้มแล้ว)
- 🍅 มะเขือเทศ 1 ลูก (หั่น)
- 🥒 แตงกวา 1/2 ลูก (หั่น)
- 🧅 หอมแดง 1/4 ลูก (หั่นบาง)
ส่วนผสมสำหรับน้ำสลัด
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
- 🍋 น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
- พริกไทยดำเล็กน้อย
ขั้นตอน
1
ใส่ถั่วลูกไก่ มะเขือเทศ แตงกวา และหอมแดงลงในชามใหญ่ แล้วคลุกเคล้าให้เข้ากัน
2
ผสม น้ำมันมะกอก น้ำมะนาว เกลือ และพริกไทยดำในชามเล็กเพื่อทำน้ำสลัด.
3
ราดน้ำสลัดลงบนสลัดและคลุกเคล้าเบาๆ จากนั้นเสิร์ฟได้ทันที.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
180
แคลอรี่
- 9gโปรตีน
- 22gคาร์โบไฮเดรต
- 5gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
พักสลัดไว้ในตู้เย็น 30 นาที เพื่อให้รสชาติเข้มข้น.การเพิ่มชีสเฟต้าหรือมะกอกช่วยเสริมรสชาติแบบเมดิเตอร์เรเนียน.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล