CookPal AI
recipe image

สลัดปลาทูน่าสไตล์เมดิเตอร์เรเนียน

ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $5

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • 2 กระป๋อง (5 ออนซ์) ปลาทูน่าก้อนในน้ำ สะเด็ดน้ำออก
    • 🧅 1/4 ถ้วย หัวหอมแดงสับละเอียด
    • 1/4 ถ้วย ผักชีฝรั่งสดสับ
  • ส่วนผสมสำหรับน้ำสลัด

    • 3 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก
    • 🍋 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมะนาวคั้นสด
    • 1/2 ช้อนชา เปลือกมะนาวขูด
    • 🧂 1/4 ช้อนชา เกลือ
    • 1/4 ช้อนชา พริกไทยดำป่น

ขั้นตอน

1

รวมปลาทูน่า หัวหอม และผักชีฝรั่งในชามขนาดกลาง

2

ตีน้ำมันมะกอก น้ำมะนาว เปลือกมะนาว เกลือ และพริกไทยป่นเข้าด้วยกันในชามเล็ก แล้วคลุกกับส่วนผสมปลาทูน่า

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

169

แคลอรี่

  • 16g
    โปรตีน
  • 2g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 11g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เสิร์ฟพร้อมขนมปังกรอบโฮลเกรนหรือขนมปังปิ้งเพื่อเพิ่มเนื้อสัมผัสและรสชาติน้ำมะนาวสดทำให้สลัดมีรสชาติที่สดใสกว่าน้ำมะนาวขวดแช่สลัดในตู้เย็นประมาณ 15-30 นาทีก่อนเสิร์ฟ จะช่วยให้รสชาติเข้ากันได้ดีขึ้น

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล