
เมลันซาเนอาลิโอลิโอ
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $20
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 1,440 Min
- 16 จำนวนจาน
- $10
เมลันซาเนอาลิโอลิโอ
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $20
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 1,440 Min
- 16 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
ผัก
- มะเขือยาวขนาดกลาง 4 ลูก
เครื่องปรุง
- 🧂 เกลือหยาบ ½ ถ้วย
- น้ำส้มสายชูขาว 2 ช้อนโต๊ะ
- พริกป่นแดง 1 ช้อนชา
- 🧂 เกลือทะเล ½ ช้อนชา
สมุนไพร
- ออริกาโนสดสับ 2 ช้อนโต๊ะ
น้ำมัน
- น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ 2 ถ้วย
อื่น ๆ
- 🧄 กระเทียม 1 หัว ปอกเปลือกและสับ
ขั้นตอน
ตัดปลายของมะเขือยาวออก ปอกเปลือก และหั่นเป็นชิ้นยาวคล้ายกับเฟรนช์ฟรายฝอย ใส่ลงในชามใบใหญ่ และคนให้เข้ากับเกลือหยาบ ½ ถ้วย
ทิ้งมะเขือยาวที่โรยเกลือไว้ข้ามคืนโดยใช้จานอาหารค่ำหลายชั้นและน้ำหนักกด ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีของเหลวไหลออกมา
ล้างมะเขือยาวที่ถูกกดในน้ำเย็นและบีบให้แห้ง ผสมกับน้ำส้มสายชูขาว 2 ช้อนโต๊ะ และปล่อยทิ้งไว้ 15 นาที
ตั้งกระทะใส่น้ำมันมะกอกเล็กน้อย แล้วผัดกระเทียม พริกป่นแดง ออริกาโน และเกลือทะเลจนหอม โดยไม่ต้องให้กระเทียมสุก ปล่อยให้เย็น
ผสมน้ำมันกระเทียม-สมุนไพรกับมะเขือยาว แล้วใส่น้ำมันมะกอกที่เหลือ คนให้เข้ากันอย่างทั่วถึง
ตักส่วนผสมใส่ลงในขวดสะอาด กดลงให้แน่น และตรวจสอบให้มะเขือยาวทั้งหมดจมน้ำมัน ปิดฝาให้แน่นและแช่เย็นอย่างน้อยหนึ่งเดือนก่อนใช้
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
291
แคลอรี่
- 2gโปรตีน
- 9gคาร์โบไฮเดรต
- 28gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้น้ำมันมะกอกคุณภาพสูงสำหรับรสชาติที่ดีที่สุด.ตรวจสอบให้แน่ใจว่าขวดถูกฆ่าเชื้อเพื่อหลีกเลี่ยงการเสีย.เก็บขวดไว้ในที่เย็นและมืดเพื่อการถนอมที่ดีขึ้น.เพิ่มโหระพาแห้งหรือมะเขือเทศอบแห้งเพื่อความหลากหลาย.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล