CookPal AI
recipe image

เมลันซาเนอาลิโอลิโอ

ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $20

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 1,440 Min
  • 16 จำนวนจาน
  • $10

ส่วนผสม

  • ผัก

    • มะเขือยาวขนาดกลาง 4 ลูก
  • เครื่องปรุง

    • 🧂 เกลือหยาบ ½ ถ้วย
    • น้ำส้มสายชูขาว 2 ช้อนโต๊ะ
    • พริกป่นแดง 1 ช้อนชา
    • 🧂 เกลือทะเล ½ ช้อนชา
  • สมุนไพร

    • ออริกาโนสดสับ 2 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำมัน

    • น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ 2 ถ้วย
  • อื่น ๆ

    • 🧄 กระเทียม 1 หัว ปอกเปลือกและสับ

ขั้นตอน

1

ตัดปลายของมะเขือยาวออก ปอกเปลือก และหั่นเป็นชิ้นยาวคล้ายกับเฟรนช์ฟรายฝอย ใส่ลงในชามใบใหญ่ และคนให้เข้ากับเกลือหยาบ ½ ถ้วย

2

ทิ้งมะเขือยาวที่โรยเกลือไว้ข้ามคืนโดยใช้จานอาหารค่ำหลายชั้นและน้ำหนักกด ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีของเหลวไหลออกมา

3

ล้างมะเขือยาวที่ถูกกดในน้ำเย็นและบีบให้แห้ง ผสมกับน้ำส้มสายชูขาว 2 ช้อนโต๊ะ และปล่อยทิ้งไว้ 15 นาที

4

ตั้งกระทะใส่น้ำมันมะกอกเล็กน้อย แล้วผัดกระเทียม พริกป่นแดง ออริกาโน และเกลือทะเลจนหอม โดยไม่ต้องให้กระเทียมสุก ปล่อยให้เย็น

5

ผสมน้ำมันกระเทียม-สมุนไพรกับมะเขือยาว แล้วใส่น้ำมันมะกอกที่เหลือ คนให้เข้ากันอย่างทั่วถึง

6

ตักส่วนผสมใส่ลงในขวดสะอาด กดลงให้แน่น และตรวจสอบให้มะเขือยาวทั้งหมดจมน้ำมัน ปิดฝาให้แน่นและแช่เย็นอย่างน้อยหนึ่งเดือนก่อนใช้

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

291

แคลอรี่

  • 2g
    โปรตีน
  • 9g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 28g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ใช้น้ำมันมะกอกคุณภาพสูงสำหรับรสชาติที่ดีที่สุด.ตรวจสอบให้แน่ใจว่าขวดถูกฆ่าเชื้อเพื่อหลีกเลี่ยงการเสีย.เก็บขวดไว้ในที่เย็นและมืดเพื่อการถนอมที่ดีขึ้น.เพิ่มโหระพาแห้งหรือมะเขือเทศอบแห้งเพื่อความหลากหลาย.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล