เมเนเมน
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $3
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
เมเนเมน
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $3
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ผักและเครื่องเทศ
- 🍅 มะเขือเทศขนาดกลาง 2 ลูก, หั่นเป็นชิ้นเล็ก
- พริกเขียว 1 ลูก, หั่นละเอียด
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
- พริกไทยดำ 1/4 ช้อนชา
วัตถุดิบอื่น ๆ
- 🥚 ไข่ไก่ 3 ฟอง
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ตั้งกระทะด้วยไฟปานกลาง แล้วใส่น้ำมันมะกอกลงไป.
2
ใส่พริกเขียวที่หั่นแล้วลงไป และผัดประมาณ 2-3 นาที.
3
ใส่มะเขือเทศที่หั่นแล้วลงไป และผัดประมาณ 5 นาที.
4
ใส่เกลือและพริกไทยดำลงไป.
5
ตอกไข่ใส่ลงในกระทะ และปล่อยให้สุกโดยไม่ต้องคนประมาณ 1-2 นาที.
6
เสิร์ฟทันทีเมื่อไข่สุกสมบูรณ์.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
250
แคลอรี่
- 15gโปรตีน
- 10gคาร์โบไฮเดรต
- 18gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
คุณสามารถเตรียมเมเนเมนแบบธรรมดาหรือโรยหน้าด้วยผักชีฝรั่ง.เสิร์ฟพร้อมขนมปังสด.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล