
ซุปถั่วและตอร์ตีย่าเม็กซิกัน (Sopa Tarasca)
ค่าใช้จ่าย $8.5, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 จำนวนจาน
- $8.5
ซุปถั่วและตอร์ตีย่าเม็กซิกัน (Sopa Tarasca)
ค่าใช้จ่าย $8.5, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 จำนวนจาน
- $8.5
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- น้ำมันพืช 3 ช้อนโต๊ะ แบ่งใช้
- พริกชี้ฟ้าแห้ง 2 เม็ด - ตัดขั้วและเมล็ดออก
- ตอร์ตีย่าข้าวโพดขนาด 6 นิ้ว 4 แผ่น หั่นเป็นเส้นบาง
- 🍅 มะเขือเทศรอม่า 1 ลูก
- พริกเซร์ราโน 2 เม็ด หรือตามชอบ
- 💧 น้ำ 1 ถ้วย
- 🧅 หัวหอมเล็กครึ่งลูก หั่นแว่น
- ถั่วดำ 4 ถ้วย รวมของเหลว
- ออริกาโนแห้งบด 1 หยิบมือ
- 🧂 เกลือ เติมตามชอบ
- ชีสโคติจาขูด 3 ช้อนโต๊ะ หรือตามชอบ
ขั้นตอน
อุ่นน้ำมัน 2 ช้อนโต๊ะในกระทะบนไฟกลางค่อนไปทางต่ำ ทอดพริกชี้ฟ้าแห้งจนเป็นสีน้ำตาลอ่อน โดยระวังอย่าให้ไหม้ ประมาณ 1-2 นาที ตักพริกออกใส่จาน พอน้ำมันร้อนขึ้น ใช้ไฟกลางค่อนไปทางสูง ทอดตอร์ตีย่าในน้ำมันเดิมจนกรอบและเป็นสีทอง ใช้เวลาประมาณ 3 นาที จากนั้นตักออก
เช็ดกระทะให้สะอาดแล้วนำกลับมาตั้งบนไฟกลางค่อนไปทางสูง ใส่มะเขือเทศและพริกเซร์ราโนลงไป ย่างในกระทะโดยไม่ใส่น้ำมัน หมุนเป็นระยะๆ จนเปลือกไหม้เกรียมและเนื้อนิ่ม ใช้เวลาประมาณ 8-12 นาที พักไว้ให้เย็นเล็กน้อย ปอกเปลือกมะเขือเทศแล้วใส่ลงในเครื่องปั่น พร้อมกับพริกเซร์ราโน เติมน้ำลงไปแล้วปั่นจนเนียนละเอียด
อุ่นน้ำมันที่เหลืออีก 1 ช้อนโต๊ะในหม้อบนไฟกลาง ใส่หอมแดง ผัดจนใส ใช้เวลาประมาณ 5 นาที เทส่วนผสมมะเขือเทศลงไป ผัดจนข้น ประมาณ 5 นาที
เทถั่วดำลงในเครื่องปั่น ปั่นจนเนียนละเอียด เทลงในหม้อรวมกับส่วนผสมมะเขือเทศ ใส่ออริกาโน และปรุงรสด้วยเกลือ ต้มซุปจนเดือดเบาๆ จนถั่วร้อนทั่ว ประมาณ 5 นาที
ตกแต่งซุปด้วยพริกชี้ฟ้าแห้งทอด เส้นตอร์ตีย่า และชีสโคติจา
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
425
แคลอรี่
- 19gโปรตีน
- 55gคาร์โบไฮเดรต
- 16gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
หากต้องการซุปที่เผ็ดมากขึ้น ให้เพิ่มพริกเซร์ราโนสามารถเปลี่ยนชีสโคติจาเป็นชีสพาร์เมซานได้หากจำเป็นเตรียมเส้นตอร์ตีย่าล่วงหน้าเพื่อประหยัดเวลาในวันทำอาหารซุปนี้เข้ากันได้ดีกับ鳄梨酱或新鲜莎莎酱,增添风味。
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล