CookPal AI
recipe image

ซุปถั่วและตอร์ตีย่าเม็กซิกัน (Sopa Tarasca)

ค่าใช้จ่าย $8.5, บันทึก $12

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $8.5

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • น้ำมันพืช 3 ช้อนโต๊ะ แบ่งใช้
    • พริกชี้ฟ้าแห้ง 2 เม็ด - ตัดขั้วและเมล็ดออก
    • ตอร์ตีย่าข้าวโพดขนาด 6 นิ้ว 4 แผ่น หั่นเป็นเส้นบาง
    • 🍅 มะเขือเทศรอม่า 1 ลูก
    • พริกเซร์ราโน 2 เม็ด หรือตามชอบ
    • 💧 น้ำ 1 ถ้วย
    • 🧅 หัวหอมเล็กครึ่งลูก หั่นแว่น
    • ถั่วดำ 4 ถ้วย รวมของเหลว
    • ออริกาโนแห้งบด 1 หยิบมือ
    • 🧂 เกลือ เติมตามชอบ
    • ชีสโคติจาขูด 3 ช้อนโต๊ะ หรือตามชอบ

ขั้นตอน

1

อุ่นน้ำมัน 2 ช้อนโต๊ะในกระทะบนไฟกลางค่อนไปทางต่ำ ทอดพริกชี้ฟ้าแห้งจนเป็นสีน้ำตาลอ่อน โดยระวังอย่าให้ไหม้ ประมาณ 1-2 นาที ตักพริกออกใส่จาน พอน้ำมันร้อนขึ้น ใช้ไฟกลางค่อนไปทางสูง ทอดตอร์ตีย่าในน้ำมันเดิมจนกรอบและเป็นสีทอง ใช้เวลาประมาณ 3 นาที จากนั้นตักออก

2

เช็ดกระทะให้สะอาดแล้วนำกลับมาตั้งบนไฟกลางค่อนไปทางสูง ใส่มะเขือเทศและพริกเซร์ราโนลงไป ย่างในกระทะโดยไม่ใส่น้ำมัน หมุนเป็นระยะๆ จนเปลือกไหม้เกรียมและเนื้อนิ่ม ใช้เวลาประมาณ 8-12 นาที พักไว้ให้เย็นเล็กน้อย ปอกเปลือกมะเขือเทศแล้วใส่ลงในเครื่องปั่น พร้อมกับพริกเซร์ราโน เติมน้ำลงไปแล้วปั่นจนเนียนละเอียด

3

อุ่นน้ำมันที่เหลืออีก 1 ช้อนโต๊ะในหม้อบนไฟกลาง ใส่หอมแดง ผัดจนใส ใช้เวลาประมาณ 5 นาที เทส่วนผสมมะเขือเทศลงไป ผัดจนข้น ประมาณ 5 นาที

4

เทถั่วดำลงในเครื่องปั่น ปั่นจนเนียนละเอียด เทลงในหม้อรวมกับส่วนผสมมะเขือเทศ ใส่ออริกาโน และปรุงรสด้วยเกลือ ต้มซุปจนเดือดเบาๆ จนถั่วร้อนทั่ว ประมาณ 5 นาที

5

ตกแต่งซุปด้วยพริกชี้ฟ้าแห้งทอด เส้นตอร์ตีย่า และชีสโคติจา

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

425

แคลอรี่

  • 19g
    โปรตีน
  • 55g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 16g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

หากต้องการซุปที่เผ็ดมากขึ้น ให้เพิ่มพริกเซร์ราโนสามารถเปลี่ยนชีสโคติจาเป็นชีสพาร์เมซานได้หากจำเป็นเตรียมเส้นตอร์ตีย่าล่วงหน้าเพื่อประหยัดเวลาในวันทำอาหารซุปนี้เข้ากันได้ดีกับ鳄梨酱或新鲜莎莎酱,增添风味。

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล