
กระทะอาหารเช้าเนื้อและมันฝรั่งเม็กซิกัน
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 จำนวนจาน
- $15
กระทะอาหารเช้าเนื้อและมันฝรั่งเม็กซิกัน
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
โปรตีน
- 🐄 1 ปอนด์ เนื้อบด
- 🥚 ไข่ 3 ฟอง
ผัก
- 🥔 มันฝรั่งขนาดกลาง 2 หัว หั่นเต๋า
- 🧅 หัวหอมสับ 1/2 ถ้วย
เครื่องเทศและสมุนไพร
- พริกปาปริก้า 1 ช้อนชา
- ยี่หร่า 1 ช้อนชา
- 🧂 เกลือตามชอบ
- พริกไทยดำตามชอบ
อื่น ๆ
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧀 ชีสขูด 1/4 ถ้วย
ขั้นตอน
1
อุ่นน้ำมันมะกอกในกระทะใหญ่ด้วยไฟกลาง.
2
ใส่มันฝรั่งหั่นเต๋าลงในกระทะและปรุงจนมันฝรั่งเริ่มเหลือง.
3
ใส่เนื้อบดลงในกระทะและปรุงจนเนื้อเป็นสีน้ำตาล.
4
เพิ่มหัวหอมสับ ปาปริก้ายี่หร่า เกลือ และพริกไทยดำ ปรุงจนหัวหอมนิ่ม.
5
ย้ายส่วนผสมไปด้านหนึ่งของกระทะแล้วตอกไข่ลงในพื้นที่ว่าง. ปรุงไข่ตามความชอบ.
6
โรยชีสขูดด้านบนและปล่อยให้ชีสละลาย.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
450
แคลอรี่
- 30gโปรตีน
- 20gคาร์โบไฮเดรต
- 25gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้มันหวานเพื่อเพิ่มความหวาน.เพิ่มพริกฮาลาปิโนหรือซอสเผ็ดเพื่อเพิ่มความเผ็ด.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล