ไข่เจียวไก่เม็กซิกัน
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ไข่เจียวไก่เม็กซิกัน
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🥚 ไข่ 3 ฟอง
- 🍗 ไก่ต้ม 100 กรัม (ฉีกเป็นชิ้นเล็ก)
- พริกหวานสับละเอียด 1 ถ้วย
- 🧀 ชีสไขมันต่ำ 1/2 ถ้วย
เครื่องปรุงและน้ำมัน
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนชา
- 🧂 เกลือเล็กน้อย
- พริกไทยเล็กน้อย
ขั้นตอน
1
ตีไข่แล้วปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย
2
ใส่น้ำมันมะกอกลงในกระทะ เทไข่ที่ตีไว้ลงไปให้กระจายทั่ว
3
วางไก่ต้มสับละเอียด พริกหวาน และชีสลงบนครึ่งหนึ่งของไข่เจียว จากนั้นพับครึ่ง
4
ปิดฝากระทะแล้วใช้ไฟอ่อน ทิ้งไว้ 2-3 นาทีให้ชีสละลาย
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
180
แคลอรี่
- 25gโปรตีน
- 5gคาร์โบไฮเดรต
- 7gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้ชีสไขมันต่ำเพื่อลดปริมาณไขมันสามารถใช้ผักขมสับหรือหัวหอมแทนพริกหวานได้ไข่เจียวที่เหลือสามารถนำแช่เย็นและอุ่นในไมโครเวฟก่อนรับประทาน
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล