
คาสเซอโรคไก่สไตล์เม็กซิกัน
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $25
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 8 จำนวนจาน
- $15
คาสเซอโรคไก่สไตล์เม็กซิกัน
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $25
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 8 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- สเปรย์น้ำมันสำหรับป้องกันการติด
- 1 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอก
- 🍗 เนื้อไก่บด 1 ปอนด์
- 🧅 หัวหอมขนาดกลาง 1 ลูก, สับ
- ผงชิลี 2 ช้อนชา
- ยี่หร่า 2 ช้อนชา
- ผงกระเทียม 2 ช้อนชา
- 🧂 เกลือ ½ ช้อนชา
ผักและของบรรจุกระป๋อง
- ถั่วดำ 1 กระป๋อง (15 ออนซ์), เทใส่ตะแกรง
- 🌽 ข้าวโพดเมล็ด 1 กระป๋อง (15 ออนซ์), เทใส่ตะแกรง
- 🍅 มะเขือเทศและพริกเขียวสับ 1 กระป๋อง (15 ออนซ์)
- ซอสมะเขือเทศ 1 กระป๋อง (14 ออนซ์)
ชั้นฐาน
- 🌮 ตอร์ตีย่าแป้ง 7 แผ่น (ขนาด 6 นิ้ว)
เครื่องเคียง
- 🧀 ชีสเม็กซิกันบด 2 ถ้วยตวง
ขั้นตอน
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350°F (175°C). พ่นสเปรย์ป้องกันการติดในถาดอบขนาด 9x13 นิ้ว.
ตั้งกระทะใหญ่แบบไม่ติดบนไฟกลางถึงกลางสูง. เติมน้ำมันและผัดไก่บดกับหัวหอม. ผัดเป็นครั้งคราวจนกว่าไก่จะสุกและหัวหอมจะนุ่มประมาณ 5 นาที. ปรุงรสด้วยผงชิลี, ยี่หร่า, ผงกระเทียม และเกลือ.
ใส่ถั่วดำ, ข้าวโพด, มะเขือเทศและพริกเขียวสับ, และซอสมะเขือเทศ. คนให้เข้ากัน. นำไปตุ๋นเล็กน้อยและเคี่ยวประมาณ 10 นาที. ชิมรสและปรับรสตามชอบ.
ตักส่วนผสมไก่บางๆ ลงในถาดอบที่เตรียมไว้. วางตอร์ตีย่า 3-4 แผ่นบนส่วนผสม, อาจตัดให้พอดี. ทาส่วนผสมไก่ที่เหลือบนตอร์ตีย่า. ปิดทับด้วยตอร์ตีย่าที่เหลือ.
โรยหน้าด้วยชีสบด. ฉีดสเปรย์น้ำมันบนแผ่นฟอยล์แล้วปิดถาดอบโดยให้ด้านที่ฉีดสเปรย์คว่ำลง.
อบในเตาอบที่อุ่นไว้จนเดือดและชีสละลายประมาณ 30 นาที. พักให้เย็นประมาณ 10-15 นาทีก่อนเสิร์ฟ.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
417
แคลอรี่
- 29gโปรตีน
- 41gคาร์โบไฮเดรต
- 16gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ปรับแต่งคาสเซอโรคโดยใช้เครื่องเคียง เช่น ผักกาดแก้วบด, มะเขือเทศสับ, ซอส, หรือนมเปรี้ยว.หากกลิ่นมีความแรงเกินไป ให้ลดเครื่องเทศและปรับรสตามชอบ.ปล่อยให้คาสเซอโรคเย็นลงเล็กน้อยก่อนเสิร์ฟเพื่อให้ตัดแบ่งได้ง่ายขึ้น.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล