CookPal AI
recipe image

คาสเซอโรคไก่สไตล์เม็กซิกัน

ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $25

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 50 Min
  • 8 จำนวนจาน
  • $15

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • สเปรย์น้ำมันสำหรับป้องกันการติด
    • 1 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอก
    • 🍗 เนื้อไก่บด 1 ปอนด์
    • 🧅 หัวหอมขนาดกลาง 1 ลูก, สับ
    • ผงชิลี 2 ช้อนชา
    • ยี่หร่า 2 ช้อนชา
    • ผงกระเทียม 2 ช้อนชา
    • 🧂 เกลือ ½ ช้อนชา
  • ผักและของบรรจุกระป๋อง

    • ถั่วดำ 1 กระป๋อง (15 ออนซ์), เทใส่ตะแกรง
    • 🌽 ข้าวโพดเมล็ด 1 กระป๋อง (15 ออนซ์), เทใส่ตะแกรง
    • 🍅 มะเขือเทศและพริกเขียวสับ 1 กระป๋อง (15 ออนซ์)
    • ซอสมะเขือเทศ 1 กระป๋อง (14 ออนซ์)
  • ชั้นฐาน

    • 🌮 ตอร์ตีย่าแป้ง 7 แผ่น (ขนาด 6 นิ้ว)
  • เครื่องเคียง

    • 🧀 ชีสเม็กซิกันบด 2 ถ้วยตวง

ขั้นตอน

1

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350°F (175°C). พ่นสเปรย์ป้องกันการติดในถาดอบขนาด 9x13 นิ้ว.

2

ตั้งกระทะใหญ่แบบไม่ติดบนไฟกลางถึงกลางสูง. เติมน้ำมันและผัดไก่บดกับหัวหอม. ผัดเป็นครั้งคราวจนกว่าไก่จะสุกและหัวหอมจะนุ่มประมาณ 5 นาที. ปรุงรสด้วยผงชิลี, ยี่หร่า, ผงกระเทียม และเกลือ.

3

ใส่ถั่วดำ, ข้าวโพด, มะเขือเทศและพริกเขียวสับ, และซอสมะเขือเทศ. คนให้เข้ากัน. นำไปตุ๋นเล็กน้อยและเคี่ยวประมาณ 10 นาที. ชิมรสและปรับรสตามชอบ.

4

ตักส่วนผสมไก่บางๆ ลงในถาดอบที่เตรียมไว้. วางตอร์ตีย่า 3-4 แผ่นบนส่วนผสม, อาจตัดให้พอดี. ทาส่วนผสมไก่ที่เหลือบนตอร์ตีย่า. ปิดทับด้วยตอร์ตีย่าที่เหลือ.

5

โรยหน้าด้วยชีสบด. ฉีดสเปรย์น้ำมันบนแผ่นฟอยล์แล้วปิดถาดอบโดยให้ด้านที่ฉีดสเปรย์คว่ำลง.

6

อบในเตาอบที่อุ่นไว้จนเดือดและชีสละลายประมาณ 30 นาที. พักให้เย็นประมาณ 10-15 นาทีก่อนเสิร์ฟ.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

417

แคลอรี่

  • 29g
    โปรตีน
  • 41g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 16g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ปรับแต่งคาสเซอโรคโดยใช้เครื่องเคียง เช่น ผักกาดแก้วบด, มะเขือเทศสับ, ซอส, หรือนมเปรี้ยว.หากกลิ่นมีความแรงเกินไป ให้ลดเครื่องเทศและปรับรสตามชอบ.ปล่อยให้คาสเซอโรคเย็นลงเล็กน้อยก่อนเสิร์ฟเพื่อให้ตัดแบ่งได้ง่ายขึ้น.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล