
ทอร์ตีย่าแป้งโฮลวีตแบบเม็กซิกัน
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 130 Min
- 18 จำนวนจาน
- $5
ทอร์ตีย่าแป้งโฮลวีตแบบเม็กซิกัน
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 130 Min
- 18 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ส่วนผสมแห้ง
- แป้งเอนกประสงค์ 1 ถ้วย
- แป้งขนมปังโฮลวีต 4 ถ้วย
- 🧂 เกลือ 2 ช้อนชา
- แป้งเอนกประสงค์สำหรับคลึง
ไขมัน
- น้ำมันชนิดข้น ½ ถ้วย
ของเหลว
- 💧 น้ำเดือด 1 ½ ถ้วย
ขั้นตอน
ในชามขนาดใหญ่ ผสมแป้งเอนกประสงค์ 1 ถ้วย แป้งโฮลวีต และเกลือเข้าด้วยกัน ใช้มือถูน้ำมันชนิดข้นจนกระทั่งส่วนผสมมีลักษณะคล้ายข้าวโอ๊ต ทำหลุมตรงกลางแล้วเทน้ำเดือดลงไป คนด้วยส้อมจนกว่าน้ำจะผสมเข้ากัน เติมแป้งเพิ่มเล็กน้อยและนวดจนเนียนและไม่เหนียว
แบ่งแป้งเป็นส่วนๆ ขนาดลูกกอล์ฟ (ประมาณ 2 ออนซ์ต่อชิ้น) วางบนถาด คลุมด้วยผ้าและพักไว้อย่างน้อย 1 ชั่วโมงหรือมากถึง 8 ชั่วโมง
อุ่นแผ่นเหล็กหรือกระทะขนาดใหญ่บนไฟแรง คลึงแป้งทอร์ตีย่าบนพื้นที่มีแป้งโรยไว้ให้ได้ความบางตามต้องการ
นำทอร์ตีย่าไปทอดบนแผ่นเหล็กเป็นเวลา 10 วินาทีจนฟองอากาศเริ่มปรากฏ กลับด้านแล้วทอดอีกด้านเป็นเวลาประมาณ 30 วินาที จากนั้นกลับอีกครั้งและทอดต่ออีก 30 วินาที ทำซ้ำจนครบ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
179
แคลอรี่
- 5gโปรตีน
- 27gคาร์โบไฮเดรต
- 6gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพื่อให้ได้ทอร์ตีย่าที่นุ่ม อย่าผสมแป้งนานเกินไปเก็บทอร์ตีย่าที่ปรุงเสร็จแล้วในภาชนะที่ปิดสนิทเพื่อรักษาความสด เก็บในตู้เย็นหรือช่องแช่แข็งสำหรับใช้ในภายหลังสำหรับสูตรแบบไม่มีกลูเตน ลองใช้ส่วนผสมแป้งที่ปราศจากกลูเตน
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล