CookPal AI
recipe image

ทอร์ตีย่าแป้งโฮลวีตแบบเม็กซิกัน

ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 130 Min
  • 18 จำนวนจาน
  • $5

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมแห้ง

    • แป้งเอนกประสงค์ 1 ถ้วย
    • แป้งขนมปังโฮลวีต 4 ถ้วย
    • 🧂 เกลือ 2 ช้อนชา
    • แป้งเอนกประสงค์สำหรับคลึง
  • ไขมัน

    • น้ำมันชนิดข้น ½ ถ้วย
  • ของเหลว

    • 💧 น้ำเดือด 1 ½ ถ้วย

ขั้นตอน

1

ในชามขนาดใหญ่ ผสมแป้งเอนกประสงค์ 1 ถ้วย แป้งโฮลวีต และเกลือเข้าด้วยกัน ใช้มือถูน้ำมันชนิดข้นจนกระทั่งส่วนผสมมีลักษณะคล้ายข้าวโอ๊ต ทำหลุมตรงกลางแล้วเทน้ำเดือดลงไป คนด้วยส้อมจนกว่าน้ำจะผสมเข้ากัน เติมแป้งเพิ่มเล็กน้อยและนวดจนเนียนและไม่เหนียว

2

แบ่งแป้งเป็นส่วนๆ ขนาดลูกกอล์ฟ (ประมาณ 2 ออนซ์ต่อชิ้น) วางบนถาด คลุมด้วยผ้าและพักไว้อย่างน้อย 1 ชั่วโมงหรือมากถึง 8 ชั่วโมง

3

อุ่นแผ่นเหล็กหรือกระทะขนาดใหญ่บนไฟแรง คลึงแป้งทอร์ตีย่าบนพื้นที่มีแป้งโรยไว้ให้ได้ความบางตามต้องการ

4

นำทอร์ตีย่าไปทอดบนแผ่นเหล็กเป็นเวลา 10 วินาทีจนฟองอากาศเริ่มปรากฏ กลับด้านแล้วทอดอีกด้านเป็นเวลาประมาณ 30 วินาที จากนั้นกลับอีกครั้งและทอดต่ออีก 30 วินาที ทำซ้ำจนครบ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

179

แคลอรี่

  • 5g
    โปรตีน
  • 27g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 6g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เพื่อให้ได้ทอร์ตีย่าที่นุ่ม อย่าผสมแป้งนานเกินไปเก็บทอร์ตีย่าที่ปรุงเสร็จแล้วในภาชนะที่ปิดสนิทเพื่อรักษาความสด เก็บในตู้เย็นหรือช่องแช่แข็งสำหรับใช้ในภายหลังสำหรับสูตรแบบไม่มีกลูเตน ลองใช้ส่วนผสมแป้งที่ปราศจากกลูเตน

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล