ไมโครเวฟเดนเวอร์สแรมเบิลสไลเดอร์
ค่าใช้จ่าย $1.5, บันทึก $4.5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 1 นาที
- 1 จำนวนจาน
- $1.5
ไมโครเวฟเดนเวอร์สแรมเบิลสไลเดอร์
ค่าใช้จ่าย $1.5, บันทึก $4.5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 1 นาที
- 1 จำนวนจาน
- $1.5
ส่วนผสม
ผัก
- พริกหวานสีแดงหรือเขียว 2 ช้อนโต๊ะ
- 🧅 หัวหอม 1 ช้อนโต๊ะ
โปรตีน
- 🥚 ไข่ 1 ฟอง
- 🐖 แฮมสำเร็จรูป 1 แผ่นบาง
อื่น ๆ
- 💧 น้ำ 1 ช้อนโต๊ะ
- 🍞 ขนมปังเบอร์เกอร์ขนาดเล็กหรือมัฟฟินโฮลวีท 1 ชิ้น
ขั้นตอน
1
ใส่พริกและหัวหอมลงในถ้วยเซรามิกขนาด 8 ออนซ์ ถ้วยคัสตาร์ด หรือชามไมโครเวฟปลอดภัย เวฟด้วยไฟแรงเป็นเวลา 30 วินาทีแล้วคน จากนั้นใส่ไข่ แฮม และน้ำ แล้วตีจนไข่เข้ากัน
2
นำเข้าไมโครเวฟด้วยไฟแรงเป็นเวลา 30 วินาทีแล้วคนอีกครั้ง เวฟต่อจนไข่เกือบจะสุก (ประมาณ 30-45 วินาที) หากต้องการให้ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย
3
เสิร์ฟไข่คนในขนมปังเบอร์เกอร์หรือมัฟฟิน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
240
แคลอรี่
- 16gโปรตีน
- 29gคาร์โบไฮเดรต
- 6gไขมัน
💡 อย่าทำไข่สุกเกินไปเพราะหลังจากนำออกจากไมโครเวฟแล้วไข่ยังคงสุกต่อปรับเวลาในการใช้ไมโครเวฟตามเครื่องของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงการทำอาหารเกินใช้ผักชนิดอื่นหรือเปลี่ยนแฮมเป็นไก่งวงสำหรับความหลากหลาย