ซุปหัวหอมและปลาทูน่าง่าย ๆ ด้วยไมโครเวฟ
ค่าใช้จ่าย $3.5, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3.5
ซุปหัวหอมและปลาทูน่าง่าย ๆ ด้วยไมโครเวฟ
ค่าใช้จ่าย $3.5, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3.5
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🐟 ปลาทูน่ากระป๋อง 1 กระป๋อง (กรองน้ำออก)
- 🧅 หัวหอม หั่นบาง 1/2 หัว
เครื่องปรุงสำหรับซุป
- น้ำ 2 ถ้วย
- ผงซุปไก่ 1 ช้อนชา
- โชยุ 1/2 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
ใส่หัวหอมหั่นบางและน้ำในภาชนะที่สามารถใช้ความร้อนได้ แล้วนำเข้าไมโครเวฟ (600W) เป็นเวลา 3 นาที
2
หลังจากอุ่นแล้ว ใส่ปลาทูน่ากระป๋อง ผงซุปไก่ และโชยุลงในภาชนะ แล้วคนให้เข้ากัน
3
นำเข้าไมโครเวฟอีกครั้งเป็นเวลา 2 นาที แล้วคนให้เข้ากันจนพร้อมเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
150
แคลอรี่
- 18gโปรตีน
- 8gคาร์โบไฮเดรต
- 3gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพิ่มความหอมด้วยการโรยต้นหอมซอยหรือเมล็ดงาลงบนซุปตามที่ชอบแนะนำใช้ปลาทูน่ากระป๋องชนิดไม่มีน้ำมัน
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล