โจ๊กข้าวโอ๊ตไมโครเวฟ
ค่าใช้จ่าย $2.5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 จำนวนจาน
- $2.5
โจ๊กข้าวโอ๊ตไมโครเวฟ
ค่าใช้จ่าย $2.5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 จำนวนจาน
- $2.5
ส่วนผสม
อาหารหลัก
- 🍚 オートミール 50g
ของเหลว
- 💧 น้ำ 200ml
- 🥛 นม 50ml
เครื่องปรุงรส
- 🧂 เกลือ เล็กน้อย
ขั้นตอน
1
ใส่ข้าวโอ๊ตและน้ำลงในภาชนะทนความร้อน
2
คลุมด้วยพลาสติกถนอมอาหารหลวม ๆ อบด้วยไมโครเวฟ 2 นาที (600W)
3
นำออกมาเติมนม แล้วอบต่ออีก 1 นาที
4
เติมเกลือเล็กน้อยและคนเล็กน้อยเพื่อปรับรสชาติ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
180
แคลอรี่
- 6gโปรตีน
- 30gคาร์โบไฮเดรต
- 3gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ถ้าต้องการหวานสามารถเติมน้ำผึ้งหรือผลไม้เป็นท็อปปิ้งได้สามารถใช้นมถั่วเหลืองแทนนมสดเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล