CookPal AI
ซุปข้าวโพดมันฝรั่งไมโครเวฟ

ซุปข้าวโพดมันฝรั่งไมโครเวฟ

ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 16 นาที
  • 4 จำนวนจาน
  • $5

ส่วนผสม

  • วัตถุดิบหลัก

    • 1/4 ถ้วย มาการีน
    • 1/4 ถ้วย แป้ง
    • 🧂 1/4 ช้อนชา เกลือ
    • 1/8 ช้อนชา พริกไทยดำ
  • ของเหลว

    • 🥛 นม 2 ถ้วย, 1%
    • 💧 น้ำ 1 ถ้วย
  • ผัก

    • 🥔 มันฝรั่ง 2 ลูก
    • 🌽 ข้าวโพดกระป๋อง 1 กระป๋อง, โซเดียมต่ำ

ขั้นตอน

1

ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ

2

ละลายมาการีนในชามแก้วบนไฟแรงเป็นเวลา 30 ถึง 50 วินาที

3

คนแป้ง เกลือ และพริกไทยจนเนียน

4

ผสมนมลงในแป้งผสมกับมาการีน

5

ปรุงอาหารด้วยไฟแรงเป็นเวลา 6 ถึง 8 นาที คนทุกๆ นาที จนกว่าจะข้น จากนั้นพักไว้

6

ในชามไมโครเวฟที่แยกต่างหาก ปรุงมันฝรั่ง 2 ลูกในน้ำ 1 ถ้วย

7

เมื่อมันฝรั่งสุกแล้ว เพิ่มน้ำและมันฝรั่งที่ปรุงแล้วลงไปในซอสขาว

8

ใส่ข้าวโพดกระป๋อง 16 ออนซ์ ปรุงต่ออีก 2 ถึง 3 นาที หรือจนกว่าจะร้อน

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

367

แคลอรี่

  • 11g
    โปรตีน
  • 53g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 14g
    ไขมัน

💡 ใช้พริกไทยดำป่นสดเพื่อเพิ่มรสชาติลองใช้ข้าวโพดสดหรือแช่แข็งแทนข้าวโพดกระป๋องสำหรับรสชาติที่สดใหม่กว่าโรยชีสขูดหน่อยเพื่อเพิ่มความเข้มข้นเสิร์ฟพร้อมสลัดสดและผลไม้เพื่อเติมเต็มมื้ออาหารของคุณ