ซุปข้าวโพดมันฝรั่งไมโครเวฟ
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 16 นาที
- 4 จำนวนจาน
- $5
ซุปข้าวโพดมันฝรั่งไมโครเวฟ
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 16 นาที
- 4 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 1/4 ถ้วย มาการีน
- 1/4 ถ้วย แป้ง
- 🧂 1/4 ช้อนชา เกลือ
- 1/8 ช้อนชา พริกไทยดำ
ของเหลว
- 🥛 นม 2 ถ้วย, 1%
- 💧 น้ำ 1 ถ้วย
ผัก
- 🥔 มันฝรั่ง 2 ลูก
- 🌽 ข้าวโพดกระป๋อง 1 กระป๋อง, โซเดียมต่ำ
ขั้นตอน
1
ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ
2
ละลายมาการีนในชามแก้วบนไฟแรงเป็นเวลา 30 ถึง 50 วินาที
3
คนแป้ง เกลือ และพริกไทยจนเนียน
4
ผสมนมลงในแป้งผสมกับมาการีน
5
ปรุงอาหารด้วยไฟแรงเป็นเวลา 6 ถึง 8 นาที คนทุกๆ นาที จนกว่าจะข้น จากนั้นพักไว้
6
ในชามไมโครเวฟที่แยกต่างหาก ปรุงมันฝรั่ง 2 ลูกในน้ำ 1 ถ้วย
7
เมื่อมันฝรั่งสุกแล้ว เพิ่มน้ำและมันฝรั่งที่ปรุงแล้วลงไปในซอสขาว
8
ใส่ข้าวโพดกระป๋อง 16 ออนซ์ ปรุงต่ออีก 2 ถึง 3 นาที หรือจนกว่าจะร้อน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
367
แคลอรี่
- 11gโปรตีน
- 53gคาร์โบไฮเดรต
- 14gไขมัน
💡 ใช้พริกไทยดำป่นสดเพื่อเพิ่มรสชาติลองใช้ข้าวโพดสดหรือแช่แข็งแทนข้าวโพดกระป๋องสำหรับรสชาติที่สดใหม่กว่าโรยชีสขูดหน่อยเพื่อเพิ่มความเข้มข้นเสิร์ฟพร้อมสลัดสดและผลไม้เพื่อเติมเต็มมื้ออาหารของคุณ