ถั่วงอกและเห็ดนึ่งในไมโครเวฟ
ค่าใช้จ่าย $3.5, บันทึก $3
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3.5
ถั่วงอกและเห็ดนึ่งในไมโครเวฟ
ค่าใช้จ่าย $3.5, บันทึก $3
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3.5
ส่วนผสม
ผัก
- 🍜 ถั่วงอก 150g
- 🍄 เห็ดที่คุณชอบ 100g
เครื่องปรุง
- 🛑 ซอสถั่วเหลือง 1 ช้อนชา
- 🌰 งาขาว 1 ช้อนชา
- 🧂 เกลือเล็กน้อย
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
ใส่ถั่วงอกและเห็ดลงในภาชนะทนความร้อน
2
ราดซอสถั่วเหลือง เกลือ และน้ำมันมะกอก จากนั้นคนให้เข้ากันเบา ๆ
3
คลุมภาชนะด้วยพลาสติกแรปแบบบาง ๆ และนำเข้าไมโครเวฟที่กำลังไฟ 600W เป็นเวลาประมาณ 3 นาที
4
หลังจากอุ่นเสร็จ โรยงาขาวแล้วคนเบา ๆ จากนั้นจัดเสิร์ฟใส่จาน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
120
แคลอรี่
- 5gโปรตีน
- 6gคาร์โบไฮเดรต
- 9gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
โปรดปรับเวลาในการอุ่นตามประสิทธิภาพของไมโครเวฟหากใช้ถั่วงอกสดใหม่ จะทำให้ได้เนื้อสัมผัสกรอบอร่อยลดปริมาณน้ำมันมะกอกจะช่วยให้จานนี้มีไขมันต่ำยิ่งขึ้น
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล