CookPal AI
recipe image

สลัดโยเกิร์ตแตงกวาสไตล์ตะวันออกกลาง

ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $7

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $3

ส่วนผสม

  • ฐาน

    • 🥒 แตงกวาใหญ่ 1 ลูก หั่นเป็นชิ้นเล็ก
    • 🥛 โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย
    • 🌿 ผักชีลาวสดสับ 2 ช้อนโต๊ะ
    • 🍋 น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ
    • 🧂 เกลือ 1/4 ช้อนชา
    • พริกไทยดำ 1/4 ช้อนชา

ขั้นตอน

1

ผสมโยเกิร์ต ผักชีลาว น้ำมะนาว เกลือ และพริกไทยในชาม.

2

เพิ่มแตงกวาหั่นชิ้นและคนให้เข้ากัน.

3

เสิร์ฟทันทีหรือแช่เย็นในตู้เย็น 10 นาทีก่อนเสิร์ฟ.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

80

แคลอรี่

  • 5g
    โปรตีน
  • 6g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 3g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เพิ่มน้ำมันมะกอกเล็กน้อยเพื่อเพิ่มความเข้มข้นตามต้องการ.ใช้โยเกิร์ตกรีกเพื่อเนื้อสัมผัสที่เข้มข้นกว่า.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล