
สมูทตี้นมและกล้วย
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $2
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 จำนวนจาน
- $3
สมูทตี้นมและกล้วย
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $2
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 จำนวนจาน
- $3
ส่วนผสม
ส่วนผสมพื้นฐาน
- 🥛 นมไขมันต่ำ 1 ถ้วย
- 🍌 กล้วย 1 ลูก
- น้ำแข็ง 1/2 ถ้วย
ขั้นตอน
1
ปอกเปลือกกล้วยแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ
2
ใส่กล้วยที่หั่นแล้ว นม และน้ำแข็งลงในเครื่องปั่น
3
ปั่นส่วนผสมทั้งหมดจนเนียนนุ่ม
4
เทลงแก้วและพร้อมเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
150
แคลอรี่
- 6gโปรตีน
- 25gคาร์โบไฮเดรต
- 2gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ถ้าไม่ใช้น้ำแข็งสามารถใช้ผลไม้แช่แข็งแทนเพื่อเพิ่มรสชาติที่เข้มข้นขึ้นหากต้องการรับประทานสมูทตี้แทนอาหารเช้า สามารถเพิ่มข้าวโอ๊ตลงไปได้
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล