CookPal AI
recipe image

สมูทตี้นมและกล้วย

ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $2

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 1 จำนวนจาน
  • $3

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมพื้นฐาน

    • 🥛 นมไขมันต่ำ 1 ถ้วย
    • 🍌 กล้วย 1 ลูก
    • น้ำแข็ง 1/2 ถ้วย

ขั้นตอน

1

ปอกเปลือกกล้วยแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ

2

ใส่กล้วยที่หั่นแล้ว นม และน้ำแข็งลงในเครื่องปั่น

3

ปั่นส่วนผสมทั้งหมดจนเนียนนุ่ม

4

เทลงแก้วและพร้อมเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

150

แคลอรี่

  • 6g
    โปรตีน
  • 25g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 2g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ถ้าไม่ใช้น้ำแข็งสามารถใช้ผลไม้แช่แข็งแทนเพื่อเพิ่มรสชาติที่เข้มข้นขึ้นหากต้องการรับประทานสมูทตี้แทนอาหารเช้า สามารถเพิ่มข้าวโอ๊ตลงไปได้

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล