ซุปมินิสโตรเน่ในขวดโหล
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 นาที
- 3 จำนวนจาน
- $8
ซุปมินิสโตรเน่ในขวดโหล
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 นาที
- 3 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
ส่วนประกอบหลัก
- 1 ช้อนโต๊ะน้ำซุปผักสำเร็จรูป
- 1 ช้อนโต๊ะซอสมะเขือเทศ
- 🧄 2 กลีบกระเทียม สับละเอียด
- 1 ช้อนชาเครื่องปรุงรสอิตาเลียน
ส่วนผสมแห้ง
- 1 กระป๋อง (15 ออนซ์) ถั่วแดง ล้างและสะเด็ดน้ำ
- 1 ½ ถ้วยเส้นพาสต้ารูปเปลือก
ผัก
- 1 ถ้วยถั่วแขก
- 🧅 1/3 ถ้วยหัวหอมหวานสับ
- 1/2 ถ้วยแครอท
- 1/2 ถ้วยขึ้นฉ่าย
ขั้นตอน
คนให้เข้ากันระหว่างน้ำซุปผักสำเร็จรูป ซอสมะเขือเทศ กระเทียมสับ และเครื่องปรุงรสอิตาเลียนในชามเล็ก ๆ แบ่งส่วนผสมให้เท่ากันใส่ลงในโหลแก้วขนาด 1 ไพนต์ ที่สามารถใช้กับไมโครเวฟได้ พร้อมฝาปิด
จัดเรียงชั้นอย่างเท่า ๆ กันด้วยถั่วแดง พาสต้ารูปเปลือก ถั่วแขก หัวหอม แครอท และขึ้นฉ่าย เก็บไว้ในตู้เย็นโดยปิดฝา นานสูงสุด 5 วัน
เวลาจะเสิร์ฟ: นำเข้าไมโครเวฟแล้วตกแต่งด้วยพาร์เมซานขูดตามชอบ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
313
แคลอรี่
- 17gโปรตีน
- 58gคาร์โบไฮเดรต
- 2gไขมัน
💡 สูตรนี้เหมาะสำหรับการทำอาหารเตรียมล่วงหน้า ทำไว้ก่อนแล้วเก็บในตู้เย็นได้นานถึง 5 วันสำหรับเมนูที่อิ่มอร่อยยิ่งขึ้น เพิ่มไก่หรือไส้กรอกที่ปรุงสุกแล้วใช้ผักตามฤดูกาลเพื่อปรับแต่งสูตรตลอดทั้งปีตกแต่งด้วยใบโหระพาหรือผักชีสดเพื่อเพิ่มรสชาติและความสวยงาม