พาร์เฟ่ต์แพนเค้กมินิ
ค่าใช้จ่าย $3.5, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 จำนวนจาน
- $3.5
พาร์เฟ่ต์แพนเค้กมินิ
ค่าใช้จ่าย $3.5, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 จำนวนจาน
- $3.5
ส่วนผสม
ผลิตภัณฑ์นม
- 🥛 2/3 ถ้วยโยเกิร์ตรสวนิลา
เครื่องปรุง
- 1 ช้อนโต๊ะแยมผลไม้
ผลไม้
- 🍓 1 ถ้วยเบอร์รี่รวม
อาหารเช้า
- 🥞 5 แพนเค้กขนาดเล็ก
- 🍁 ราดด้วยน้ำเชื่อมเมเปิ้ล
ขั้นตอน
1
ใส่โยเกิร์ตวนิลา 1/3 ถ้วย แยมผลไม้ 1 ช้อนโต๊ะ แพนเค้กขนาดเล็ก 3 ชิ้น และเบอร์รี่รวม 1/2 ถ้วยลงในแก้วปากกว้างหรือขวดโหล
2
ทำชั้นซ้ำด้วยโยเกิร์ตและเบอร์รี่รวม
3
ใส่แพนเค้กขนาดเล็กเพิ่มอีก 2 ชิ้นด้านบนและราดน้ำเชื่อมเมเปิ้ล
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
448
แคลอรี่
- 14gโปรตีน
- 77gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้ขวดโหลเมสันสำหรับการจัดเสิร์ฟให้สวยงามแทนที่จะใช้เบอร์รี่รวม สามารถเปลี่ยนเป็นผลไม้ตามฤดูกาลได้สำหรับตัวเลือกที่แคลอรีต่ำกว่า ให้ใช้โยเกิร์ตกรีกและลดปริมาณน้ำเชื่อมเมเปิ้ล
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล