CookPal AI
recipe image

มินิแซโมซามันเทศ

ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $6

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $8

ส่วนผสม

  • ผัก

    • 🍠 มันเทศ 1 หัว ปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้น
  • ผลิตภัณฑ์จากนม

    • เนย 1 ช้อนชา
    • 🥛 นม 1 ช้อนโต๊ะ
  • ของแห้งและเครื่องปรุง

    • ซุปหัวหอมแห้ง 1 ช้อนโต๊ะ
    • ผงกะหรี่ตามชอบ
  • ส่วนผสมหลัก

    • แผ่นเกี๊ยว 20 แผ่น
    • น้ำมันงาสำหรับทา

ขั้นตอน

1

ต้มมันเทศในน้ำเล็กน้อยจนนุ่มมาก สะเด็ดน้ำ บดให้เข้ากันกับเนย นม ซุปหัวหอม และผงกะหรี่

2

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 375 องศาฟาเรนไฮต์ (190 องศาเซลเซียส)

3

ใส่มันเทศประมาณ 1 ช้อนชาไว้ตรงกลางแผ่นเกี๊ยว ทาขอบสองด้านที่อยู่ติดกันด้วยน้ำ พับเป็นรูปสามเหลี่ยมแล้วกดขอบให้แน่น ทาทั้งสองด้านด้วยน้ำมันงา วางแซโมซาลงบนถาดอบ

4

อบในเตาอบที่อุ่นไว้เป็นเวลา 10 นาที จากนั้นพลิกกลับและอบต่ออีก 5 นาที

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

169

แคลอรี่

  • 5g
    โปรตีน
  • 31g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 3g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

คุณสามารถปรับแต่งไส้ได้โดยเพิ่มเครื่องเทศหรือผักชนิดอื่น เช่น ถั่วลันเตาและแครอทเสิร์ฟพร้อมกับซอสมะม่วงหรือซอสมะเขือเทศสำหรับรสชาติที่เพิ่มขึ้นตรวจสอบว่าแผ่นเกี๊ยวถูกปิดสนิทเพื่อป้องกันไส้ทะลักระหว่างอบทาแซโมซาเบาๆ ด้วยน้ำมันงาสำหรับเนื้อสัมผัสที่กรอบ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล