Mini Tomato and Canned Mackerel Salt Stir-fry
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 6.67 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
Mini Tomato and Canned Mackerel Salt Stir-fry
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 6.67 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
Vegetables
- 🍅 8 mini tomatoes
Seafood
- 1 can (190g) canned mackerel in water
Seasoning
- 🧂 1/4 tsp salt
- Pinch of pepper
Oil
- 1/2 tbsp salad oil
ขั้นตอน
1
Heat salad oil in a frying pan over medium heat. Add the canned mackerel and stir-fry lightly while breaking it apart.
2
Add mini tomatoes and stir-fry for 1–2 minutes until slightly softened.
3
Season with salt and pepper, and stir-fry to combine.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
200
แคลอรี่
- 15gโปรตีน
- 5gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
This dish pairs well with steamed rice or crusty bread.You can substitute mini tomatoes with cherry tomatoes or diced regular tomatoes.For added flavor, garnish with chopped parsley or a squeeze of lemon juice.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล