CookPal AI
recipe image

อกไก่ต้มและแตงกวาคลุกมิโซะ

ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $5

ส่วนผสม

  • เนื้อ

    • 🍗 อกไก่ 2 ชิ้น
  • ผัก

    • 🥒 แตงกวา 1 ลูก
  • เครื่องปรุงรส

    • มิโซะ 1 ช้อนโต๊ะ
    • ซอสถั่วเหลือง 2 ช้อนชา
    • น้ำตาล 1 ช้อนชา

ขั้นตอน

1

นำอกไก่ไปต้มในน้ำเดือด แช่ให้เย็น และฉีกเป็นชิ้นเล็ก.

2

หั่นแตงกวาเป็นแว่นบาง ๆ.

3

ผสมมิโซะ ซอสถั่วเหลือง และน้ำตาลเข้าด้วยกันเพื่อทำน้ำปรุง.

4

ใส่อกไก่ที่ฉีกไว้และแตงกวาในน้ำปรุงและผสมให้เข้ากัน.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

150

แคลอรี่

  • 30g
    โปรตีน
  • 5g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 2g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

อกไก่เป็นแหล่งโปรตีนที่แคลอรี่ต่ำ.น้ำจากแตงกวาช่วยให้รสชาติสดชื่นยิ่งขึ้น.เมนูนี้เหมาะสำหรับวันที่คุณยุ่งเพราะทำได้อย่างรวดเร็ว.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล