CookPal AI
recipe image

Miso Ponzu Glazed Yellowtail

ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $10

ส่วนผสม

  • Fish

    • 🐟 200g yellowtail fillets
  • Vegetables

    • 70g lotus root
  • Seasoning

    • 🧂 Pinch of salt and pepper
    • 1/2 tbsp all-purpose flour
    • 1 tsp salad oil
    • 1/2 piece ginger
  • Sauce

    • 1 tbsp mirin
    • 1/2 tbsp miso
    • 1 tbsp ponzu soy sauce

ขั้นตอน

1

Cut the lotus root into half lengthwise, slice into 5mm pieces, and soak in water. Drain and pat dry. Grate half of the ginger and julienne the remaining half.

2

Pat the yellowtail fillets dry with paper towels, season with salt and pepper, and lightly coat with all-purpose flour.

3

Mix the sauce ingredients (mirin, miso, ponzu soy sauce) with the grated ginger in a bowl.

4

Heat salad oil in a frying pan over medium heat. Add the yellowtail fillets and cook until browned on one side. Flip the fillets and add the lotus root slices. Cover with a lid and cook for 5 minutes until browned.

5

Pour the sauce into the pan and simmer while stirring until the glaze thickens and coats the fillets.

6

Plate the yellowtail fillets and lotus root slices. Garnish with julienned ginger.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

250

แคลอรี่

  • 25g
    โปรตีน
  • 15g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 10g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

Use fresh yellowtail for optimal taste.Adjust the amount of miso and ponzu soy sauce to suit your preference.Pair with steamed rice for a complete meal.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล