ข้าวผสมทูน่าและกิมจิ
ค่าใช้จ่าย $7, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $7
ข้าวผสมทูน่าและกิมจิ
ค่าใช้จ่าย $7, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $7
ส่วนผสม
เมนูหลัก
- 🍚 ข้าวสุก, 2 ถ้วย
โปรตีน
- ทูน่ากระป๋อง, 1 กระป๋อง (บีบน้ำมันออก)
เครื่องปรุงรส
- น้ำมันงา, 2 ช้อนชา
- 🧂 ซอสถั่วเหลือง, 1 ช้อนชา
- เม็นซุยุ, 1 ช้อนชา
ผัก
- กิมจิ, 100 กรัม
- ใบชิโสะ, 2 ใบ (ซอยละเอียด)
ขั้นตอน
1
ใส่ข้าวสุกลงในชาม แล้วเติมทูน่า กิมจิ และใบชิโสะ.
2
ราดน้ำมันงา ซอสถั่วเหลือง และเม็นซุยุ แล้วคนให้เข้ากัน.
3
จัดเสิร์ฟในชามและตกแต่งด้วยใบชิโสะหากต้องการ.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
400
แคลอรี่
- 15gโปรตีน
- 50gคาร์โบไฮเดรต
- 12gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
การใช้ทูน่าแบบไม่มีน้ำมันจะทำให้สุขภาพดีขึ้น.ปรับระดับความเผ็ดของกิมจิให้เหมาะกับรสชาติของคุณ.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล