CookPal AI
recipe image

Mizuna and Canned Mackerel Curry Stir-fry

ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $5

ส่วนผสม

  • Vegetable

    • 150g mizuna, cut into 4cm pieces

  • Seafood

    • 1 can (190g) canned mackerel in water

  • Seasoning

    • 🧂 1/4 tsp salt
    • A pinch of pepper
    • 1 tsp curry powder

  • Oil

    • 1/2 tbsp salad oil

ขั้นตอน

1

Trim the root ends of mizuna and cut into 4cm pieces.

2

Heat salad oil in a frying pan over medium heat. Add the canned mackerel and stir-fry gently to break it apart.

3

Spread the mizuna over the mackerel, cover with a lid, and steam for 30 seconds.

4

Remove the lid and stir-fry for 1–2 minutes until the mizuna softens. Add curry powder, salt, and pepper, then mix well.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

200

แคลอรี่

  • 15g
    โปรตีน
  • 5g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 10g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

This dish pairs well with steamed rice or as a side for a larger meal.You can substitute mizuna with spinach or other leafy greens.Use freshly ground pepper for enhanced flavor.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล