
มอโรเฮียลวก
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 จำนวนจาน
- $3
มอโรเฮียลวก
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 จำนวนจาน
- $3
ส่วนผสม
ผัก
- มอโรเฮีย 80g (หั่นหยาบ)
เครื่องเทศและเครื่องปรุง
- ซอสถั่วเหลือง 1 ช้อนชา
- น้ำมันงา 1 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
ต้มน้ำในหม้อจนเดือด แล้วลวกมอโรเฮียเป็นเวลา 1 นาที
2
นำมอโรเฮียที่ลวกแล้วไปแช่ในน้ำเย็น จากนั้นบีบน้ำออกให้หมด
3
ผสมซอสถั่วเหลืองกับน้ำมันงาทำเป็นน้ำสลัด คลุกเคล้ากับมอโรเฮีย
4
จัดเสิร์ฟใส่จาน เป็นอันเสร็จ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
70
แคลอรี่
- 4gโปรตีน
- 2gคาร์โบไฮเดรต
- 5gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
มอโรเฮียมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ จึงควรบริโภคเป็นประจำการลวกช่วยลดกลิ่นฉุนและทำให้ทานง่ายขึ้นสามารถเตรียมไว้ล่วงหน้าได้ สะดวกสำหรับใช้เป็นเครื่องเคียงในวันที่ยุ่ง
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล