CookPal AI
recipe image

มอโรเฮียลวก

ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $5

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 1 จำนวนจาน
  • $3

ส่วนผสม

  • ผัก

    • มอโรเฮีย 80g (หั่นหยาบ)
  • เครื่องเทศและเครื่องปรุง

    • ซอสถั่วเหลือง 1 ช้อนชา
    • น้ำมันงา 1 ช้อนชา

ขั้นตอน

1

ต้มน้ำในหม้อจนเดือด แล้วลวกมอโรเฮียเป็นเวลา 1 นาที

2

นำมอโรเฮียที่ลวกแล้วไปแช่ในน้ำเย็น จากนั้นบีบน้ำออกให้หมด

3

ผสมซอสถั่วเหลืองกับน้ำมันงาทำเป็นน้ำสลัด คลุกเคล้ากับมอโรเฮีย

4

จัดเสิร์ฟใส่จาน เป็นอันเสร็จ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

70

แคลอรี่

  • 4g
    โปรตีน
  • 2g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 5g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

มอโรเฮียมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ จึงควรบริโภคเป็นประจำการลวกช่วยลดกลิ่นฉุนและทำให้ทานง่ายขึ้นสามารถเตรียมไว้ล่วงหน้าได้ สะดวกสำหรับใช้เป็นเครื่องเคียงในวันที่ยุ่ง

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล