CookPal AI
recipe image

พายเชพเพิร์ดของแม่

ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 6 จำนวนจาน
  • $15

ส่วนผสม

  • ผัก

    • 🥔 มันฝรั่ง 9 ลูก - ปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้น
    • ถั่วเขียวกระป๋อง 2 กระป๋อง (15 ออนซ์) เทใส่ตะแกรงให้สะเด็ดน้ำ
  • เนื้อ

    • 🥩 เนื้อบด 1 ½ ปอนด์
  • สิ่งจำเป็นในครัว

    • 🍅 ซอสมะเขือเทศกระป๋อง 1 กระป๋อง (6 ออนซ์)
    • ผักชีสดสับ 2 ช้อนโต๊ะ
    • ซอส Worcestershire 1 หยด
    • 🧂 เกลือ ½ ช้อนชา
    • พริกไทยดำบด ½ ช้อนชา
    • 💧 น้ำ 3 ช้อนโต๊ะ
    • แป้งเอนกประสงค์ 2 ช้อนโต๊ะ
    • 🥛 นม 2 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

1

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350 องศาฟาเรนไฮต์ (175 องศาเซลเซียส)

2

ใส่มันฝรั่งและน้ำให้ท่วมลงในหม้อใหญ่ นำไปต้มจนเดือดบนไฟแรง จากนั้นลดไฟลงแล้วเคี่ยวจนกว่าจะนุ่มประมาณ 15 นาที

3

ในระหว่างนี้ นำเนื้อบดไปผัดจนสุกในกระทะใหญ่บนไฟกลาง-สูง เทไขมันส่วนเกินออก

4

ใส่ซอสมะเขือเทศ ผักชี ซอส Worcestershire เกลือ พริกไทยดำ และถั่วเขียวลงในกระทะ

5

ในชามเล็ก ผสมน้ำกับแป้ง คนให้เข้ากันแล้วใส่ลงในกระทะ

6

สะเด็ดน้ำและบดมันฝรั่ง วางมันฝรั่งลงบนส่วนผสมเนื้อ ใช้ไม้จิ้มฟันเจาะรูระบายไอน้ำ 2-3 รู

7

อบในเตาอบที่อุ่นไว้เป็นเวลา 20 นาที ทาด้วยนมแล้วอบต่ออีก 5 นาที

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

638

แคลอรี่

  • 27g
    โปรตีน
  • 64g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 31g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

สำหรับหน้ามันฝรั่งบดที่เนียนขึ้น ใส่เนยและครีมหนักเล็กน้อยขณะบดเปลี่ยนผักได้ด้วยแครอท ถั่วลันเตา หรือข้าวโพดเพื่อความหลากหลายของเหลือสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้นานถึง 3 วัน และอุ่นใหม่ในเตาอบหรือไมโครเวฟ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล