
พายเชพเพิร์ดของแม่
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 จำนวนจาน
- $15
พายเชพเพิร์ดของแม่
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
ผัก
- 🥔 มันฝรั่ง 9 ลูก - ปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้น
- ถั่วเขียวกระป๋อง 2 กระป๋อง (15 ออนซ์) เทใส่ตะแกรงให้สะเด็ดน้ำ
เนื้อ
- 🥩 เนื้อบด 1 ½ ปอนด์
สิ่งจำเป็นในครัว
- 🍅 ซอสมะเขือเทศกระป๋อง 1 กระป๋อง (6 ออนซ์)
- ผักชีสดสับ 2 ช้อนโต๊ะ
- ซอส Worcestershire 1 หยด
- 🧂 เกลือ ½ ช้อนชา
- พริกไทยดำบด ½ ช้อนชา
- 💧 น้ำ 3 ช้อนโต๊ะ
- แป้งเอนกประสงค์ 2 ช้อนโต๊ะ
- 🥛 นม 2 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350 องศาฟาเรนไฮต์ (175 องศาเซลเซียส)
ใส่มันฝรั่งและน้ำให้ท่วมลงในหม้อใหญ่ นำไปต้มจนเดือดบนไฟแรง จากนั้นลดไฟลงแล้วเคี่ยวจนกว่าจะนุ่มประมาณ 15 นาที
ในระหว่างนี้ นำเนื้อบดไปผัดจนสุกในกระทะใหญ่บนไฟกลาง-สูง เทไขมันส่วนเกินออก
ใส่ซอสมะเขือเทศ ผักชี ซอส Worcestershire เกลือ พริกไทยดำ และถั่วเขียวลงในกระทะ
ในชามเล็ก ผสมน้ำกับแป้ง คนให้เข้ากันแล้วใส่ลงในกระทะ
สะเด็ดน้ำและบดมันฝรั่ง วางมันฝรั่งลงบนส่วนผสมเนื้อ ใช้ไม้จิ้มฟันเจาะรูระบายไอน้ำ 2-3 รู
อบในเตาอบที่อุ่นไว้เป็นเวลา 20 นาที ทาด้วยนมแล้วอบต่ออีก 5 นาที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
638
แคลอรี่
- 27gโปรตีน
- 64gคาร์โบไฮเดรต
- 31gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สำหรับหน้ามันฝรั่งบดที่เนียนขึ้น ใส่เนยและครีมหนักเล็กน้อยขณะบดเปลี่ยนผักได้ด้วยแครอท ถั่วลันเตา หรือข้าวโพดเพื่อความหลากหลายของเหลือสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้นานถึง 3 วัน และอุ่นใหม่ในเตาอบหรือไมโครเวฟ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล