CookPal AI
recipe image

ข้าวผัดแซลมอนรมควันของแม่

ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 6 จำนวนจาน
  • $10

ส่วนผสม

  • ข้าวและธัญพืช

    • 💧 น้ำ 6 ถ้วย
    • ข้าวขาวเมล็ดยาว 3 ถ้วย ยังไม่ได้หุง
  • น้ำมันและไขมันสำหรับประกอบอาหาร

    • น้ำมันปรุงอาหาร 3 ช้อนโต๊ะ (แบ่งใช้)
  • ไข่และผลิตภัณฑ์จากนม

    • 🥚 ไข่ 2 ฟอง คนให้เข้ากัน
  • ผัก

    • 🧅 หัวหอมครึ่งลูก สับละเอียด
    • 🧅 ต้นหอม 1 ต้น สับ
    • ถั่วลันเตาแช่แข็ง ½ ถ้วย
  • อาหารทะเล

    • 🐟 แซลมอนรมควัน 4 ออนซ์ สับ
  • เครื่องปรุงรส

    • 🧂 เกลือปริมาณตามชอบ
    • พริกไทยป่นสดๆ ปริมาณตามชอบ

ขั้นตอน

1

เทน้ำลงในหม้อ ใส่ข้าวแล้วนำไปต้มจนเดือด ปิดฝา ลดไฟอ่อน และเคี่ยวจนกว่าข้าวจะนุ่มและน้ำจะระเหยไปหมด ประมาณ 20 นาที พักไว้

2

ในระหว่างนี้ ใส่น้ำมันปรุงอาหาร 2 ช้อนโต๊ะลงในกระทะขนาดใหญ่ ตั้งบนไฟกลาง ใส่ไข่ลงไปคนจนไข่สุกตามความชอบ นำไข่ออกจากกระทะ พักไว้

3

ใช้กระทะใบเดิม ใส่น้ำมันที่เหลืออีก 1 ช้อนโต๊ะ ตั้งบนไฟกลาง ใส่หอมหัวใหญ่และต้นหอม คนจนกว่าหอมจะใส ประมาณ 5 นาที

4

ใส่แซลมอน ข้าว ถั่วลันเตา และไข่คน คนจนส่วนผสมเข้ากันอย่างสม่ำเสมอ เคี่ยวข้าวจนร้อน ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยตามชอบ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

458

แคลอรี่

  • 13g
    โปรตีน
  • 77g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 10g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ใช้ข้าวขาวที่เหลือจากมื้อก่อนหน้าเพื่อเพิ่มเนื้อสัมผัสที่ดีขึ้นในจานข้าวผัด.เพิ่มน้ำปลาหรือน้ำมันงาเพื่อเพิ่มรสชาติ.สำหรับเวอร์ชันที่เหมาะสำหรับเด็ก แทนแซลมอนรมควันด้วยไก่หรือกุ้งที่ปรุงสุกแล้ว

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล