
ข้าวผัดแซลมอนรมควันของแม่
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 6 จำนวนจาน
- $10
ข้าวผัดแซลมอนรมควันของแม่
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 6 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
ข้าวและธัญพืช
- 💧 น้ำ 6 ถ้วย
- ข้าวขาวเมล็ดยาว 3 ถ้วย ยังไม่ได้หุง
น้ำมันและไขมันสำหรับประกอบอาหาร
- น้ำมันปรุงอาหาร 3 ช้อนโต๊ะ (แบ่งใช้)
ไข่และผลิตภัณฑ์จากนม
- 🥚 ไข่ 2 ฟอง คนให้เข้ากัน
ผัก
- 🧅 หัวหอมครึ่งลูก สับละเอียด
- 🧅 ต้นหอม 1 ต้น สับ
- ถั่วลันเตาแช่แข็ง ½ ถ้วย
อาหารทะเล
- 🐟 แซลมอนรมควัน 4 ออนซ์ สับ
เครื่องปรุงรส
- 🧂 เกลือปริมาณตามชอบ
- พริกไทยป่นสดๆ ปริมาณตามชอบ
ขั้นตอน
เทน้ำลงในหม้อ ใส่ข้าวแล้วนำไปต้มจนเดือด ปิดฝา ลดไฟอ่อน และเคี่ยวจนกว่าข้าวจะนุ่มและน้ำจะระเหยไปหมด ประมาณ 20 นาที พักไว้
ในระหว่างนี้ ใส่น้ำมันปรุงอาหาร 2 ช้อนโต๊ะลงในกระทะขนาดใหญ่ ตั้งบนไฟกลาง ใส่ไข่ลงไปคนจนไข่สุกตามความชอบ นำไข่ออกจากกระทะ พักไว้
ใช้กระทะใบเดิม ใส่น้ำมันที่เหลืออีก 1 ช้อนโต๊ะ ตั้งบนไฟกลาง ใส่หอมหัวใหญ่และต้นหอม คนจนกว่าหอมจะใส ประมาณ 5 นาที
ใส่แซลมอน ข้าว ถั่วลันเตา และไข่คน คนจนส่วนผสมเข้ากันอย่างสม่ำเสมอ เคี่ยวข้าวจนร้อน ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยตามชอบ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
458
แคลอรี่
- 13gโปรตีน
- 77gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้ข้าวขาวที่เหลือจากมื้อก่อนหน้าเพื่อเพิ่มเนื้อสัมผัสที่ดีขึ้นในจานข้าวผัด.เพิ่มน้ำปลาหรือน้ำมันงาเพื่อเพิ่มรสชาติ.สำหรับเวอร์ชันที่เหมาะสำหรับเด็ก แทนแซลมอนรมควันด้วยไก่หรือกุ้งที่ปรุงสุกแล้ว
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล