Mushroom and Canned Mackerel Curry Stir-fry
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
Mushroom and Canned Mackerel Curry Stir-fry
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
Vegetables
- 🍄 6 mushrooms, halved
Fish
- 1 can (190g) mackerel in water
Seasoning
- 🧂 1/4 tsp salt
- A pinch of pepper
- 1 tsp curry powder
Oil
- 1/2 tbsp salad oil
ขั้นตอน
1
Cut the mushrooms in half lengthwise.
2
Heat salad oil in a frying pan and add the canned mackerel. Stir and break it apart while cooking briefly.
3
Add the mushrooms and stir-fry over medium-low heat for 2–3 minutes until softened.
4
Add curry powder, salt, and pepper. Stir well to combine.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
220
แคลอรี่
- 18gโปรตีน
- 8gคาร์โบไฮเดรต
- 12gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
Use fresh mushrooms for better flavor and texture.Pair with rice or bread for a complete meal.You can substitute mackerel with canned tuna or salmon.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล