ซุปเห็ดและเต้าหู้เพื่อสุขภาพ
ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $6
ซุปเห็ดและเต้าหู้เพื่อสุขภาพ
ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $6
ส่วนผสม
เมน
- 🍥 เต้าหู้แบบนิ่ม 150 กรัม
- 🍄 เห็ดหอม 3 ชิ้น (หั่นบาง)
- 🍄 เห็ดเข็มทอง 1/3 กำ (ตัดเป็นชิ้น 3 ซม.)
- ผักโขม 1 กำ
เครื่องปรุง
- ผงดาชิ 1 ช้อนชา
- 🧂 ซอสถั่วเหลือง 1/2 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
เติมน้ำ 700 มล. ลงในหม้อและใส่ผงดาชิ จากนั้นให้ความร้อน
2
เติมเห็ดหอม เห็ดเข็มทอง และผักโขม แล้วต้มประมาณ 5 นาที
3
หั่นเต้าหู้เป็นชิ้นพอดีคำ แล้วใส่ลงไปต้มอีก 1 นาที
4
เติมซอสถั่วเหลือง ต้มจนเดือดเล็กน้อยก็เสร็จสมบูรณ์
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
90
แคลอรี่
- 7gโปรตีน
- 8gคาร์โบไฮเดรต
- 2gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ซุปนี้ไขมันต่ำแต่มีรสชาติกลมกล่อมเก็บในตู้เย็นและอุ่นใหม่ในวันถัดไปก็ยังคงอร่อยสามารถใช้ผักเหลือในตู้เย็นเพื่อปรับเปลี่ยนวัตถุดิบได้
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล