ซุปเห็ดและเต้าหู้ฤดูหนาว
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 จำนวนจาน
- $8
ซุปเห็ดและเต้าหู้ฤดูหนาว
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
ผัก
- 🍄 เห็ด 2 ถ้วย (หั่นบางๆ)
- 🥕 แครอท 1 หัว (ขูด)
- 🧅 หอมหัวใหญ่ 1 หัว (สับ)
โปรตีน
- เต้าหู้อ่อน 1 ก้อน (หั่นเต๋า)
- 💧 น้ำ 3 ถ้วย
วัตถุดิบเพิ่มเติม
- 🥚 ไข่ 1 ฟอง (ตีให้แตก)
ขั้นตอน
1
ต้มน้ำในหม้อใบใหญ่และใส่หัวหอมกับแครอทลงไป.
2
ใส่เห็ดและต้มเป็นเวลา 5 นาที.
3
ค่อยๆใส่เต้าหู้และไม่คน. ต้มอีก 5 นาที.
4
เทไข่ที่ตีแล้วลงไปช้าๆ และคนในน้ำซุปขณะปรุง.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
250
แคลอรี่
- 12gโปรตีน
- 20gคาร์โบไฮเดรต
- 8gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ซอยต้นหอมและโรยหน้าเพื่อเพิ่มรสชาติ.เสิร์ฟพร้อมข้าวจะช่วยให้มื้ออาหารอิ่มท้องมากขึ้น.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล