ฟริตตาต้าเห็ดและข้าวโพด
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 จำนวนจาน
- $10
ฟริตตาต้าเห็ดและข้าวโพด
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🥚 ไข่ 6 ฟอง
- 🌽 ข้าวโพด 1 ถ้วย
- 🍄 เห็ด 1 ถ้วย (หั่นบาง)
เครื่องปรุง
- 🧂 เกลือ 1 หยิบมือ
- พริกไทย 1 หยิบมือ
ขั้นตอน
1
ตอกไข่ลงในชามขนาดใหญ่ แล้วคนให้เข้ากับเกลือและพริกไทย.
2
ตั้งกระทะให้ร้อน ใส่น้ำมันแล้วผัดเห็ดที่หั่นไว้.
3
เมื่อเห็ดเริ่มสุก ใส่ข้าวโพดและผัดต่ออีก 2–3 นาที.
4
เทส่วนผสมของไข่ลงในกระทะและกระจายให้ทั่วผัก.
5
เมื่อฟริตตาต้าสุกด้านหนึ่งแล้ว ใช้จานหรือกระทะคว่ำกลับไปปรุงอีกด้าน.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
200
แคลอรี่
- 12gโปรตีน
- 8gคาร์โบไฮเดรต
- 14gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ฟริตตาต้าเหมาะสำหรับใช้ผักที่เหลือ.หลังจากเย็นลงสามารถหั่นออกเพื่อทำเป็นอาหารเสริมสำหรับกล่องข้าว.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล