ไข่เจียวกีวีเห็ด
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 จำนวนจาน
- $8
ไข่เจียวกีวีเห็ด
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 🥚 ไข่ 2 ฟอง (ตีให้เข้ากัน)
- 🥝 กีวี 1/2 ผล (สับละเอียด)
- 🍄 เห็ด 50 กรัม (สับ)
- 🥕 แครอท 1/4 หัว (สับ)
ขั้นตอน
1
ตีไข่ในชามและผสมกับกีวีสับ เห็ด และแครอท.
2
ใส่น้ำมันพืชลงในกระทะที่อุ่นไว้บนไฟปานกลาง และเทส่วนผสมไข่ลงไป.
3
เมื่อด้านล่างของไข่เจียวสุกแล้ว ให้พับครึ่งและเสร็จสิ้นการทำอาหาร.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
180
แคลอรี่
- 12gโปรตีน
- 8gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ไม่จำเป็นต้องเติมเกลือเพิ่มเติม เพราะความหวานจากธรรมชาติของกีวีก็เพียงพอ.สามารถเปลี่ยนเห็ดเป็นผักชนิดอื่นได้.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล