
เห็ดผัด
ค่าใช้จ่าย $8.5, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 จำนวนจาน
- $8.5
เห็ดผัด
ค่าใช้จ่าย $8.5, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 จำนวนจาน
- $8.5
ส่วนผสม
ซอส
- 🧂 น้ำมันถั่วเหลืองโซเดียมต่ำ 3 ช้อนโต๊ะ
- น้ำส้มสายชูข้าว 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันงา 1 ช้อนโต๊ะ
- 🍯 น้ำผึ้ง 2 ช้อนชา
- แป้งข้าวโพด 2 ช้อนชา
- ซอส Sriracha 1 ช้อนชา
ผักและฐานสำหรับการผัด
- น้ำมันถั่วลิสง 2 ช้อนโต๊ะ
- ขึ้นฉ่ายฝรั่ง 2 ก้าน หั่นเฉียงบางๆ
- 🧅 หัวหอมขนาดกลาง 1 หัว หั่นเป็นชิ้นเว็ดจ์หนา 1/2 นิ้ว
- 🍄 เห็ดชิตาเกะ 3/4 ปอนด์ ตัดแต่งและหั่นเป็นชิ้นหนา 1/4 นิ้ว
- เห็ดบีช 1/4 ปอนด์ ตัดแต่ง
- เห็ดเอโนกิ 1/4 ปอนด์ ตัดแต่ง
- 🧄 กระเทียม 2 กลีบ สับละเอียด
- ขิงสดขูดใหม่ 1 ช้อนชา
ขั้นตอน
คนให้เข้ากันระหว่างน้ำมันถั่วเหลือง น้ำส้มสายชู น้ำมันงา น้ำผึ้ง แป้งข้าวโพด และซอส Sriracha ในชามเล็กเพื่อทำซอส
ตั้งน้ำมันถั่วลิสงในกระทะใหญ่บนไฟแรง เพิ่มขึ้นฉ่ายฝรั่งและหัวหอม ผัดอย่างต่อเนื่องประมาณ 3-4 นาที
ใส่เห็ดชิตาเกะและเห็ดบีช ผัดอย่างต่อเนื่องประมาณ 3-4 นาที
ใส่เห็ดเอโนกิ กระเทียม และขิง ผัดเร็วอีก 2 นาที เคลื่อนผักไปไว้ด้านใดด้านหนึ่งของกระทะ
คนซอสให้เข้ากันแล้วเทลงในส่วนที่ว่างของกระทะ คนผักให้เข้ากับซอสและปรุงจนข้นเล็กน้อยประมาณ 1 นาที ยกออกจากเตาและเสิร์ฟทันที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
189
แคลอรี่
- 5gโปรตีน
- 19gคาร์โบไฮเดรต
- 11gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพิ่มปริมาณซอสเป็นสองเท่าหากต้องการราดบนข้าวหรือเส้นใช้กระทะคุณภาพสูงเพื่อกระจายความร้อนอย่างสม่ำเสมอแทนเห็ดด้วยผักชนิดอื่น เช่น ซูกินีหรือพริกหยวก เพื่อความหลากหลาย
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล