CookPal AI
recipe image

เห็ดผัด

ค่าใช้จ่าย $8.5, บันทึก $6

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $8.5

ส่วนผสม

  • ซอส

    • 🧂 น้ำมันถั่วเหลืองโซเดียมต่ำ 3 ช้อนโต๊ะ
    • น้ำส้มสายชูข้าว 2 ช้อนโต๊ะ
    • น้ำมันงา 1 ช้อนโต๊ะ
    • 🍯 น้ำผึ้ง 2 ช้อนชา
    • แป้งข้าวโพด 2 ช้อนชา
    • ซอส Sriracha 1 ช้อนชา
  • ผักและฐานสำหรับการผัด

    • น้ำมันถั่วลิสง 2 ช้อนโต๊ะ
    • ขึ้นฉ่ายฝรั่ง 2 ก้าน หั่นเฉียงบางๆ
    • 🧅 หัวหอมขนาดกลาง 1 หัว หั่นเป็นชิ้นเว็ดจ์หนา 1/2 นิ้ว
    • 🍄 เห็ดชิตาเกะ 3/4 ปอนด์ ตัดแต่งและหั่นเป็นชิ้นหนา 1/4 นิ้ว
    • เห็ดบีช 1/4 ปอนด์ ตัดแต่ง
    • เห็ดเอโนกิ 1/4 ปอนด์ ตัดแต่ง
    • 🧄 กระเทียม 2 กลีบ สับละเอียด
    • ขิงสดขูดใหม่ 1 ช้อนชา

ขั้นตอน

1

คนให้เข้ากันระหว่างน้ำมันถั่วเหลือง น้ำส้มสายชู น้ำมันงา น้ำผึ้ง แป้งข้าวโพด และซอส Sriracha ในชามเล็กเพื่อทำซอส

2

ตั้งน้ำมันถั่วลิสงในกระทะใหญ่บนไฟแรง เพิ่มขึ้นฉ่ายฝรั่งและหัวหอม ผัดอย่างต่อเนื่องประมาณ 3-4 นาที

3

ใส่เห็ดชิตาเกะและเห็ดบีช ผัดอย่างต่อเนื่องประมาณ 3-4 นาที

4

ใส่เห็ดเอโนกิ กระเทียม และขิง ผัดเร็วอีก 2 นาที เคลื่อนผักไปไว้ด้านใดด้านหนึ่งของกระทะ

5

คนซอสให้เข้ากันแล้วเทลงในส่วนที่ว่างของกระทะ คนผักให้เข้ากับซอสและปรุงจนข้นเล็กน้อยประมาณ 1 นาที ยกออกจากเตาและเสิร์ฟทันที

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

189

แคลอรี่

  • 5g
    โปรตีน
  • 19g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 11g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เพิ่มปริมาณซอสเป็นสองเท่าหากต้องการราดบนข้าวหรือเส้นใช้กระทะคุณภาพสูงเพื่อกระจายความร้อนอย่างสม่ำเสมอแทนเห็ดด้วยผักชนิดอื่น เช่น ซูกินีหรือพริกหยวก เพื่อความหลากหลาย

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล