
Mushroom Tofu Salad
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
Mushroom Tofu Salad
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
Main Ingredients
- 🥚 1/2 block tofu
- 🍄 2 king oyster mushrooms
- 🥬 6 lettuce leaves
Seasoning
- 🧂 1/4 tsp herb salt
- 3 tbsp soy sauce
- 2 tbsp vinegar
- 1 tbsp plum extract
- 🧄 1/2 tbsp minced garlic
- 1/2 tbsp ground sesame
- 1/2 tbsp sesame oil
ขั้นตอน
Cut 1/2 block of tofu into 0.5cm thick slices and then into bite-sized pieces.
Heat a pan with oil, add tofu, sprinkle 1/4 tsp herb salt, and pan-fry until golden on both sides.
Cut 2 king oyster mushrooms into pieces similar in size to the tofu.
Heat a pan with oil, add mushrooms, stir-fry, and season with 1/4 tsp herb salt.
Let the tofu and mushrooms cool slightly before assembling the salad.
Mix 3 tbsp soy sauce, 2 tbsp vinegar, 1 tbsp plum extract, 1/2 tbsp minced garlic, 1/2 tbsp ground sesame, and 1/2 tbsp sesame oil to make the dressing.
Slice 6 lettuce leaves into thick strips.
Combine tofu and mushrooms, place them on one side of a plate, add lettuce on the other side, and drizzle with dressing as desired.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
200
แคลอรี่
- 15gโปรตีน
- 10gคาร์โบไฮเดรต
- 5gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
Use firm tofu for better texture when pan-frying.Adjust the amount of dressing based on personal preference.For added crunch, sprinkle roasted nuts or seeds on top.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล