CookPal AI
recipe image

มัตตัน วารุวัล (แกงแพะสไตล์อินเดีย-มาเลย์)

ค่าใช้จ่าย $25, บันทึก $30

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 150 Min
  • 6 จำนวนจาน
  • $25

ส่วนผสม

  • เนื้อสัตว์

    • เนื้อแพะ 2 ปอนด์ หั่นเป็นชิ้น
  • เครื่องเทศและเครื่องปรุง

    • 🧂 เกลือ 2 ช้อนชา แบ่งใช้
    • ขมิ้นป่น 1 ช้อนชา แบ่งใช้
    • 🌶 พริกไทยป่น ½ ช้อนชา
    • 🌿 อบเชย 1 แท่ง หักเป็นชิ้น
    • กระวานดาว 2 เม็ด
    • ลูกกระวาน 4 ฝัก
    • เมล็ดยี่หร่า 1 ช้อนโต๊ะ
    • กานพลูทั้งเม็ด ½ ช้อนชา
    • ใบกระเพรา 2 ช้อนโต๊ะ แบ่งใช้
    • มาซาลาผสม 1 ½ ช้อนชา
    • ผงกะหรี่ 1 ½ ช้อนชา
    • พริกปาปริก้าป่น 1 ½ ช้อนชา
  • ผัก

    • 🧅 หอมแดงขนาดเล็ก 2 หัว แบ่งเป็น 4 ส่วน
    • 🍅 มะเขือเทศขนาดเล็ก 1 ลูก หั่นเต๋า
    • ผักชีสดหั่นละเอียด ½ ถ้วย
  • น้ำมันและเครื่องแกง

    • 🥥 น้ำมันมะพร้าว 1 ½ ช้อนโต๊ะ
    • 🥥 น้ำมันมะพร้าว 1 ช้อนชา
    • เครื่องแกงขิง-กระเทียม 1 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

1

หมักเนื้อแพะด้วยเกลือ 1 ช้อนชา ขมิ้น ½ ช้อนชา และพริกไทย

2

ใส่หอมแดงลงในเครื่องปั่น ปั่นจนเป็นเนื้อเนียน

3

ตั้งกระทะแบบ Dutch oven บนไฟกลาง ใส่น้ำมันมะพร้าว 1 ½ ช้อนโต๊ะ ใส่อบเชย กระวานดาว และลูกกระวาน ผัดจนหอมประมาณ 30 วินาที ใส่เมล็ดยี่หร่าและดอกกานพลู ผัดต่ออีก 30 วินาที

4

ใส่เกลือที่เหลือและใบกระเพรา 1 ช้อนโต๊ะ คนให้เข้ากับเนื้อหอมแดง เพิ่มความร้อนเป็นไฟกลาง-สูง ผัดต่อไปอีก 5 นาที ใส่เครื่องแกงขิง-กระเทียม แล้วผัดจนกลิ่นเข้ากัน ประมาณ 10 นาที

5

ใส่มะเขือเทศหั่นเต๋าลงในส่วนผสมกะหรี่ ผัดจนมะเขือเทศเละ ประมาณ 4 นาที

6

ใส่เนื้อแพะที่หมักไว้ ผัดจนสุกเหลือง 6 ถึง 10 นาที

7

ย้ายกะหรี่แพะไปยังหม้อทอดช้า ตั้งความร้อนสูงจนเนื้อแพะนุ่ม 2 ถึง 3 ชั่วโมง

8

ตั้งน้ำมันมะพร้าว 1 ช้อนชาในกระทะบนไฟกลาง ผัดขมิ้น มาซาลาผสม กะหรี่ผง และพริกปาปริก้า จนหอม ประมาณ 1 นาที

9

ตักกะหรี่จากหม้อทอดช้าออกมาสองสามถ้วย ตั้งไฟจนน้ำมันลอยขึ้นด้านบน

10

ใส่ใบกระเพราและผักชีที่เหลือ ผัดจนซอสมีความหนืด 3 ถึง 5 นาที เทกลับลงไปในหม้อทอดช้า คนให้เข้ากัน

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

206

แคลอรี่

  • 27g
    โปรตีน
  • 6g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 8g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

หมักเนื้อแพะข้ามคืนเพื่อเพิ่มรสชาติใช้ใบกระเพราสดสำหรับกลิ่นหอมที่ดีที่สุดเสิร์ฟพร้อมนาน โรตี หรือข้าวสวยร้อน ๆ เพื่อการจับคู่ที่แท้จริง

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล