
มัตตัน วารุวัล (แกงแพะสไตล์อินเดีย-มาเลย์)
ค่าใช้จ่าย $25, บันทึก $30
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 150 Min
- 6 จำนวนจาน
- $25
มัตตัน วารุวัล (แกงแพะสไตล์อินเดีย-มาเลย์)
ค่าใช้จ่าย $25, บันทึก $30
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 150 Min
- 6 จำนวนจาน
- $25
ส่วนผสม
เนื้อสัตว์
- เนื้อแพะ 2 ปอนด์ หั่นเป็นชิ้น
เครื่องเทศและเครื่องปรุง
- 🧂 เกลือ 2 ช้อนชา แบ่งใช้
- ขมิ้นป่น 1 ช้อนชา แบ่งใช้
- 🌶 พริกไทยป่น ½ ช้อนชา
- 🌿 อบเชย 1 แท่ง หักเป็นชิ้น
- กระวานดาว 2 เม็ด
- ลูกกระวาน 4 ฝัก
- เมล็ดยี่หร่า 1 ช้อนโต๊ะ
- กานพลูทั้งเม็ด ½ ช้อนชา
- ใบกระเพรา 2 ช้อนโต๊ะ แบ่งใช้
- มาซาลาผสม 1 ½ ช้อนชา
- ผงกะหรี่ 1 ½ ช้อนชา
- พริกปาปริก้าป่น 1 ½ ช้อนชา
ผัก
- 🧅 หอมแดงขนาดเล็ก 2 หัว แบ่งเป็น 4 ส่วน
- 🍅 มะเขือเทศขนาดเล็ก 1 ลูก หั่นเต๋า
- ผักชีสดหั่นละเอียด ½ ถ้วย
น้ำมันและเครื่องแกง
- 🥥 น้ำมันมะพร้าว 1 ½ ช้อนโต๊ะ
- 🥥 น้ำมันมะพร้าว 1 ช้อนชา
- เครื่องแกงขิง-กระเทียม 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
หมักเนื้อแพะด้วยเกลือ 1 ช้อนชา ขมิ้น ½ ช้อนชา และพริกไทย
ใส่หอมแดงลงในเครื่องปั่น ปั่นจนเป็นเนื้อเนียน
ตั้งกระทะแบบ Dutch oven บนไฟกลาง ใส่น้ำมันมะพร้าว 1 ½ ช้อนโต๊ะ ใส่อบเชย กระวานดาว และลูกกระวาน ผัดจนหอมประมาณ 30 วินาที ใส่เมล็ดยี่หร่าและดอกกานพลู ผัดต่ออีก 30 วินาที
ใส่เกลือที่เหลือและใบกระเพรา 1 ช้อนโต๊ะ คนให้เข้ากับเนื้อหอมแดง เพิ่มความร้อนเป็นไฟกลาง-สูง ผัดต่อไปอีก 5 นาที ใส่เครื่องแกงขิง-กระเทียม แล้วผัดจนกลิ่นเข้ากัน ประมาณ 10 นาที
ใส่มะเขือเทศหั่นเต๋าลงในส่วนผสมกะหรี่ ผัดจนมะเขือเทศเละ ประมาณ 4 นาที
ใส่เนื้อแพะที่หมักไว้ ผัดจนสุกเหลือง 6 ถึง 10 นาที
ย้ายกะหรี่แพะไปยังหม้อทอดช้า ตั้งความร้อนสูงจนเนื้อแพะนุ่ม 2 ถึง 3 ชั่วโมง
ตั้งน้ำมันมะพร้าว 1 ช้อนชาในกระทะบนไฟกลาง ผัดขมิ้น มาซาลาผสม กะหรี่ผง และพริกปาปริก้า จนหอม ประมาณ 1 นาที
ตักกะหรี่จากหม้อทอดช้าออกมาสองสามถ้วย ตั้งไฟจนน้ำมันลอยขึ้นด้านบน
ใส่ใบกระเพราและผักชีที่เหลือ ผัดจนซอสมีความหนืด 3 ถึง 5 นาที เทกลับลงไปในหม้อทอดช้า คนให้เข้ากัน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
206
แคลอรี่
- 27gโปรตีน
- 6gคาร์โบไฮเดรต
- 8gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
หมักเนื้อแพะข้ามคืนเพื่อเพิ่มรสชาติใช้ใบกระเพราสดสำหรับกลิ่นหอมที่ดีที่สุดเสิร์ฟพร้อมนาน โรตี หรือข้าวสวยร้อน ๆ เพื่อการจับคู่ที่แท้จริง
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล