
ก้อนเนื้อหมูไก่งวงสูตรโปรดของฉัน
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 70 Min
- 8 จำนวนจาน
- $15
ก้อนเนื้อหมูไก่งวงสูตรโปรดของฉัน
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 70 Min
- 8 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
เนื้อสัตว์
- ไก่งวงบด 1 ปอนด์
- หมูบด 1 ปอนด์
ผัก
- แครอท 1 หัว หั่นสับละเอียด
- พริกหวานแดงครึ่งลูก หั่นสับละเอียด
- 🧅 หัวหอมครึ่งลูก หั่นสับละเอียด
- กระเทียม 2 กลีบ หั่นสับละเอียด
- ผักโขมแช่แข็งสับละเอียด 1/3 ถ้วย (ละลายแล้ว)
สารประสาน
- เกล็ดขนมปัง 1/2 ถ้วย
- รำข้าวสาลี 1/2 ถ้วย
- 🥚 ไข่ 2 ฟอง อุณหภูมิห้อง
เครื่องปรุงรสและเครื่องโรยหน้า
- ซอสมะเขือเทศ 2 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 เกลือ 2 ช้อนชา
- พริกไทยดำป่น 1 ช้อนชา
- น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
- ซอสมะเขือเทศ 1 ช้อนโต๊ะ
น้ำมัน
- น้ำมันสำหรับทำอาหาร 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 375 องศาฟาเรนไฮต์ (190 องศาเซลเซียส) ปูถาดอบด้วยแผ่นอลูมิเนียมฟอยล์
วางไก่งวงบดและหมูบดไว้ที่อุณหภูมิห้องเพื่อให้อุ่นขึ้นเล็กน้อย
ตั้งน้ำมันในกระทะบนไฟกลาง ผัดแครอท พริกหวาน หัวหอม กระเทียม และผักโขมในน้ำมันจนนิ่ม แล้วพักไว้ให้เย็น
ผสมไก่งวง หมู เกล็ดขนมปัง รำข้าวสาลี ไข่ ซอสมะเขือเทศ 2 ช้อนโต๊ะ เกลือ และพริกไทยในชามขนาดใหญ่ ใส่ส่วนผสมผักลงไปแล้วคนให้เข้ากัน ปั้นเป็นก้อน วางบนถาดอบที่เตรียมไว้
ตีน้ำผึ้งและซอสมะเขือเทศ 1 ช้อนโต๊ะในชามเล็ก คนให้เข้ากันแล้วทาบนก้อนเนื้อ
อบในเตาอบที่อุ่นไว้จนไม่มีสีชมพูตรงกลาง 60 ถึง 70 นาที นำออกมาวางบนจานเสิร์ฟและพักไว้ 5 นาทีก่อนหั่น
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
310
แคลอรี่
- 26gโปรตีน
- 15gคาร์โบไฮเดรต
- 17gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผักถูกสับละเอียดเพื่อให้ผสมเข้ากับก้อนเนื้อได้อย่างสม่ำเสมอใช้ก้อนเนื้อที่เหลือทำแซนด์วิช หรือนำมาสับใส่ในซอสสปาเก็ตตี้สำหรับมื้ออื่นปล่อยให้ก้อนเนื้อที่อบเสร็จพักไว้ประมาณห้านาทีก่อนหั่น เพื่อรักษาความชุ่มฉ่ำ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล