CookPal AI
recipe image

ก้อนเนื้อหมูไก่งวงสูตรโปรดของฉัน

ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 70 Min
  • 8 จำนวนจาน
  • $15

ส่วนผสม

  • เนื้อสัตว์

    • ไก่งวงบด 1 ปอนด์
    • หมูบด 1 ปอนด์
  • ผัก

    • แครอท 1 หัว หั่นสับละเอียด
    • พริกหวานแดงครึ่งลูก หั่นสับละเอียด
    • 🧅 หัวหอมครึ่งลูก หั่นสับละเอียด
    • กระเทียม 2 กลีบ หั่นสับละเอียด
    • ผักโขมแช่แข็งสับละเอียด 1/3 ถ้วย (ละลายแล้ว)
  • สารประสาน

    • เกล็ดขนมปัง 1/2 ถ้วย
    • รำข้าวสาลี 1/2 ถ้วย
    • 🥚 ไข่ 2 ฟอง อุณหภูมิห้อง
  • เครื่องปรุงรสและเครื่องโรยหน้า

    • ซอสมะเขือเทศ 2 ช้อนโต๊ะ
    • 🧂 เกลือ 2 ช้อนชา
    • พริกไทยดำป่น 1 ช้อนชา
    • น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
    • ซอสมะเขือเทศ 1 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำมัน

    • น้ำมันสำหรับทำอาหาร 1 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

1

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 375 องศาฟาเรนไฮต์ (190 องศาเซลเซียส) ปูถาดอบด้วยแผ่นอลูมิเนียมฟอยล์

2

วางไก่งวงบดและหมูบดไว้ที่อุณหภูมิห้องเพื่อให้อุ่นขึ้นเล็กน้อย

3

ตั้งน้ำมันในกระทะบนไฟกลาง ผัดแครอท พริกหวาน หัวหอม กระเทียม และผักโขมในน้ำมันจนนิ่ม แล้วพักไว้ให้เย็น

4

ผสมไก่งวง หมู เกล็ดขนมปัง รำข้าวสาลี ไข่ ซอสมะเขือเทศ 2 ช้อนโต๊ะ เกลือ และพริกไทยในชามขนาดใหญ่ ใส่ส่วนผสมผักลงไปแล้วคนให้เข้ากัน ปั้นเป็นก้อน วางบนถาดอบที่เตรียมไว้

5

ตีน้ำผึ้งและซอสมะเขือเทศ 1 ช้อนโต๊ะในชามเล็ก คนให้เข้ากันแล้วทาบนก้อนเนื้อ

6

อบในเตาอบที่อุ่นไว้จนไม่มีสีชมพูตรงกลาง 60 ถึง 70 นาที นำออกมาวางบนจานเสิร์ฟและพักไว้ 5 นาทีก่อนหั่น

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

310

แคลอรี่

  • 26g
    โปรตีน
  • 15g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 17g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผักถูกสับละเอียดเพื่อให้ผสมเข้ากับก้อนเนื้อได้อย่างสม่ำเสมอใช้ก้อนเนื้อที่เหลือทำแซนด์วิช หรือนำมาสับใส่ในซอสสปาเก็ตตี้สำหรับมื้ออื่นปล่อยให้ก้อนเนื้อที่อบเสร็จพักไว้ประมาณห้านาทีก่อนหั่น เพื่อรักษาความชุ่มฉ่ำ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล