CookPal AI
recipe image

พริกเขียวสอดไส้แสนอร่อยของฉัน

ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 50 Min
  • 6 จำนวนจาน
  • $15

ส่วนผสม

  • ธัญพืช

    • 💧 น้ำ 2 1/2 ถ้วย
    • 🍚 ข้าวกล้อง 1 ถ้วย
  • ผัก

    • พริกเขียวใหญ่ 6 ลูก ผ่าครึ่งและเอาเมล็ดออก
    • 🧅 หัวหอมใหญ่ 1 หัว สับละเอียด
  • โปรตีน

    • 🥩 เนื้อวัวบดไม่ติดมัน 1 1/2 ปอนด์
  • ของบรรจุกระป๋อง

    • ซอสมะเขือเทศกระป๋อง 1 (15 ออนซ์)
  • เครื่องเทศและเครื่องปรุง

    • 🧄 กระเทียม 2 กลีบ บดละเอียด
    • ผงกะเพรา 1 ช้อนชา
    • ผงยี่หร่า 1 ช้อนชา
    • พริกป่น 1 ช้อนชา
    • 🧂 เกลือและพริกไทยดำป่นตามชอบ
  • ผลิตภัณฑ์จากนม

    • 🧀 ชีส mozarella ขูดละเอียด 2 ถ้วย
  • น้ำมัน

    • น้ำมันมะกอก 1 ช้อนชา หรือตามที่ต้องการ

ขั้นตอน

1

ต้มน้ำ 2 1/2 ถ้วยในกระทะจนเดือด เพิ่มข้าวและคนให้เข้ากัน ลดความร้อน ปิดฝา และเคี่ยวจนข้าวนุ่มประมาณ 20 นาที

2

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350°F (175°C) หยดน้ำมันมะกอกลงในถาดอบขนาด 9x13 นิ้ว

3

เติมน้ำในหม้อใบอื่นและต้มจนเดือด เพิ่มพริกเขียวและเคี่ยวประมาณ 3 นาที นำพริกไปแช่ในน้ำเย็นจัดจนเย็น จัดเรียงพริกในถาดอบที่เตรียมไว้

4

ตั้งกระทะใหญ่บนไฟกลางค่อนไปทางแรง ผัดเนื้อวัวในกระทะร้อนจนสุกและแตกตัว ใช้เวลา 5-7 นาที เทน้ำมันและทิ้งไขมัน นำกระทะกลับไปตั้งไฟใหม่ ผสมหัวหอมและข้าวที่สุกแล้วเข้ากับเนื้อวัว เทซอสมะเขือเทศลงในเนื้อวัวและคนให้เข้ากัน

5

ผสมกระเทียม กะเพรา ยี่หร่า พริกป่น เกลือ และพริกไทยดำลงในเนื้อวัว เคี่ยวจนรสชาติเข้ากันประมาณ 10 นาที นำออกจากความร้อนและตักเนื้อวัวผสมใส่พริกเขียวที่เตรียมไว้ทีละ 2-3 ช้อนโต๊ะ โรยชีส mozarella บนพริกแต่ละลูก คลุมถาดอบด้วยฟอยล์อลูมิเนียม

6

อบในเตาอบที่อุณหภูมิเตรียมไว้ประมาณ 15 นาที นำฟอยล์อลูมิเนียมออกและอบต่อจนชีสฟองและละลายประมาณ 15 นาที

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

504

แคลอรี่

  • 34g
    โปรตีน
  • 39g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 24g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

สำหรับไส้ที่อร่อยกว่าเดิม ใช้น้ำซุปไก่หรือน้ำซุปผักแทนน้ำในการหุงข้าวคุณสามารถใช้พริกสีแดง สีเหลือง หรือสีส้มเพื่อรสชาติหวานมากขึ้นเพื่อประหยัดเวลา คุณสามารถเตรียมข้าวและส่วนผสมของเนื้อได้ล่วงหน้า 1 วัน

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล