
ใบองุ่นม้วนสอดไส้ยอดนิยมของฉันเอง
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 105 Min
- 12 จำนวนจาน
- $12
ใบองุ่นม้วนสอดไส้ยอดนิยมของฉันเอง
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 105 Min
- 12 จำนวนจาน
- $12
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
- 🍚 ข้าวขาวเมล็ดยาวดิบ 2 ถ้วย
- 🧅 หัวหอมใหญ่ 1 หัว หั่นเป็นชิ้น
- ผักชีสดสับ ½ ถ้วย
- ใบสะระแหน่สดสับ ½ ถ้วย
- น้ำซุปไก่ 2 ควอต
- 🍋 น้ำมะนาวสด ¾ ถ้วย
- ใบองุ่นสด 60 ใบ
- น้ำมันมะกอก 1 ถ้วย
ขั้นตอน
ตั้งน้ำมันมะกอกในกระทะขนาดใหญ่บนไฟแรงปานกลาง ใส่ข้าว หัวหอม ผักชี และสะระแหน่ ผัดจนกว่าหัวหอมจะนุ่มประมาณ 5 นาที เทซุปครึ่งหนึ่งลงไป ลดความร้อนลงต่ำและเคี่ยวจนข้าวเกือบสุกประมาณ 10-15 นาที คนให้เข้ากันกับน้ำมะนาวครึ่งหนึ่งแล้วนำออกจากเตา
จุ่มใบองุ่นลงในภาชนะน้ำร้อนมากๆ จนนิ่มประมาณ 10 วินาที จากนั้นซับให้แห้ง
วางใบองุ่นใบหนึ่งลงบนพื้นทำงานโดยให้ด้านที่มันเงาอยู่ด้านล่าง วางข้าวผสม 1 ช้อนชาไว้ตรงปลายที่เป็นก้าน พับด้านข้างเข้าหาตรงกลางและม้วนจากด้านกว้างไปยังด้านบน วางใบที่ม้วนเรียบร้อยลงในหม้อขนาด 4 ควอต ทำซ้ำจนเสร็จสิ้น บรรจุใบที่เหลือให้แน่นเพื่อป้องกันไม่ให้มันคลายออกขณะปรุงอาหาร
ราดน้ำมันมะกอกและน้ำมะนาวที่เหลือลงบนใบ จากนั้นเทซุปที่เหลือลงไปให้ท่วม ปิดฝาหม้อและเคี่ยวประมาณ 1 ชั่วโมง ห้ามให้เดือดเพราะไส้อาจจะแตกออกมาจากใบ
นำออกจากเตา เปิดฝาหม้อและปล่อยให้เย็นลง 30 นาที โอนไปยังจานเสิร์ฟและเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
303
แคลอรี่
- 4gโปรตีน
- 31gคาร์โบไฮเดรต
- 19gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าใบองุ่นนิ่มและยืดหยุ่นได้โดยการแช่ในน้ำร้อนอย่างรวดเร็วบรรจุใบที่ม้วนไว้ให้แน่นในหม้อเพื่อป้องกันไม่ให้ใบคลายออกขณะปรุงอาหารเสิร์ฟเป็นจานหลักหรือของว่างพร้อมขนมปังกรอบและสลัดกรีก
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล