ส่วนผสม

• โปรตีน

  • 🥩 เนื้อวัวบดไร้มัน 2 ½ ปอนด์

• ผัก

  • 🧅 หัวหอมขนาดกลาง 1 หัว หั่นเป็นชิ้น
  • พริกเขียว 1 ลูก เอาเมล็ดออกแล้วหั่นเป็นชิ้น (ไม่จำเป็น)
  • 🧄 กระเทียม 3 กลีบ บด
  • พริกฮาลาปеньโญสับ ¼ ถ้วย (ไม่จำเป็น)

• เครื่องปรุงและซอส

  • 🧂 เกลือตามชอบ
  • ซอสเวอร์จูทเชอร์ ¼ ถ้วย
  • ผงชิลี 5 ช้อนโต๊ะ
  • ยี่หร่าป่น 2 ช้อนชา
  • ออริกาโนแห้ง 2 ช้อนชา
  • ซอสชิลี 2 ขวด (ขนาด 12 ออนซ์)

• ของบรรจุกระป๋อง

  • ถั่วแดงกระป๋อง 1 กระป๋อง (ขนาด 15 ออนซ์) ล้างและสะเด็ดน้ำ
  • ถั่วแคนเนลลินีกระป๋อง 1 กระป๋อง (ขนาด 15 ออนซ์) ล้างและสะเด็ดน้ำ
  • น้ำซุปลูกวัว 1 กระป๋อง (ขนาด 14 ออนซ์)

• ผลิตภัณฑ์นม

  • 🧀 ชีสเชดดาร์ขูดฝอย 2 ถ้วย