สมูทตี้สุขภาพโอ๊ตและเบอร์รี่
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 จำนวนจาน
- $5
สมูทตี้สุขภาพโอ๊ตและเบอร์รี่
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- ข้าวโอ๊ต 2 ช้อนโต๊ะ
- 🍓 สตรอว์เบอร์รี่ 50 กรัม
- 🍌 กล้วย 1 ลูก (หั่นเป็นชิ้น)
ของเหลว
- 🥛 นมอัลมอนด์ 1 ถ้วย
- 🍯 น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
ใส่ข้าวโอ๊ตลงในเครื่องปั่น
2
ใส่สตรอว์เบอร์รี่และกล้วย การหั่นเป็นชิ้นช่วยให้ปั่นง่ายขึ้น
3
เติมนมอัลมอนด์และน้ำผึ้ง แล้วปั่นประมาณ 30 วินาที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
180
แคลอรี่
- 5gโปรตีน
- 30gคาร์โบไฮเดรต
- 3gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
การใช้นมอัลมอนด์เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดการบริโภคผลิตภัณฑ์นมใช้ผลไม้แช่แข็งเพื่อทำให้สมูทตี้เย็นชื่นใจยิ่งขึ้นเป็นทางเลือกที่รวดเร็วในการรับสารอาหารสำหรับช่วงเช้าที่เร่งรีบ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล