โยเกิร์ตชามโอ๊ตมีลกับผลไม้
ค่าใช้จ่าย $3.5, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 จำนวนจาน
- $3.5
โยเกิร์ตชามโอ๊ตมีลกับผลไม้
ค่าใช้จ่าย $3.5, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 จำนวนจาน
- $3.5
ส่วนผสม
จานหลัก
- โอ๊ตมีล 1/2 ถ้วย
- 🥛 โยเกิร์ตธรรมชาติ 1 ถ้วย
ผลไม้
- 🍌 กล้วย 1 ลูก (หั่นเป็นชิ้น)
- บลูเบอร์รี 1/4 ถ้วย
ขั้นตอน
1
ผสมโอ๊ตมีลและโยเกิร์ตเข้าด้วยกันในชาม
2
ตกแต่งด้วยกล้วยที่หั่นไว้และบลูเบอร์รี
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
200
แคลอรี่
- 8gโปรตีน
- 35gคาร์โบไฮเดรต
- 2gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เตรียมไว้ในตู้เย็นล่วงหน้าเพื่อลดเวลาในตอนเช้า
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล