
โบลข้าวโอ๊ตและโยเกิร์ตสำหรับอาหารเช้า
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $4.5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 จำนวนจาน
- $3
โบลข้าวโอ๊ตและโยเกิร์ตสำหรับอาหารเช้า
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $4.5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 จำนวนจาน
- $3
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🌾 ข้าวโอ๊ต 1/2 ถ้วย
- 🥛 โยเกิร์ตแบบกรีก 1/2 ถ้วย
- 🍌 กล้วย 1/2 ลูก (หั่นบางๆ)
- 🍯 น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
ใส่ข้าวโอ๊ตลงในชาม แล้วเติมโยเกิร์ตแบบกรีกลงไป
2
วางกล้วยหั่นบนโยเกิร์ต
3
ราดน้ำผึ้งด้านบน แล้วคนเบาๆ ให้เข้ากัน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
200
แคลอรี่
- 10gโปรตีน
- 30gคาร์โบไฮเดรต
- 3gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
โยเกิร์ตแบบกรีกมีโปรตีนสูงกว่าโยเกิร์ตธรรมดาข้าวโอ๊ตอุดมไปด้วยไฟเบอร์และให้ความรู้สึกอิ่ม เหมาะสำหรับเช้าที่เร่งรีบการเลือกท็อปปิ้งหลากหลายช่วยให้ได้รสชาติที่แตกต่างและหลากหลาย
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล