CookPal AI
recipe image

โบลข้าวโอ๊ตและโยเกิร์ตสำหรับอาหารเช้า

ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $4.5

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 1 จำนวนจาน
  • $3

ส่วนผสม

  • วัตถุดิบหลัก

    • 🌾 ข้าวโอ๊ต 1/2 ถ้วย
    • 🥛 โยเกิร์ตแบบกรีก 1/2 ถ้วย
    • 🍌 กล้วย 1/2 ลูก (หั่นบางๆ)
    • 🍯 น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา

ขั้นตอน

1

ใส่ข้าวโอ๊ตลงในชาม แล้วเติมโยเกิร์ตแบบกรีกลงไป

2

วางกล้วยหั่นบนโยเกิร์ต

3

ราดน้ำผึ้งด้านบน แล้วคนเบาๆ ให้เข้ากัน

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

200

แคลอรี่

  • 10g
    โปรตีน
  • 30g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 3g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

โยเกิร์ตแบบกรีกมีโปรตีนสูงกว่าโยเกิร์ตธรรมดาข้าวโอ๊ตอุดมไปด้วยไฟเบอร์และให้ความรู้สึกอิ่ม เหมาะสำหรับเช้าที่เร่งรีบการเลือกท็อปปิ้งหลากหลายช่วยให้ได้รสชาติที่แตกต่างและหลากหลาย

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล