
แพนเค้กโอ๊ตมีลกล้วย
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
แพนเค้กโอ๊ตมีลกล้วย
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
วัตถุดิบพื้นฐาน
- 🌾 โอ๊ตมีล 1 ถ้วย (บดละเอียด)
- 🍌 กล้วย 1 ลูก (บด)
- 🥚 ไข่ 1 ฟอง
- 🥛 นม 1/2 ถ้วย
- ผงฟู 1 ช้อนชา
- 🍯 น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ (ตัวเลือก)
ขั้นตอน
1
ใส่โอ๊ตมีลและผงฟูลงในชามใหญ่ คนให้เข้ากันดี
2
บดกล้วยในชามอีกใบ ใส่ไข่ นม และน้ำผึ้งลงไป ผสมจนเข้ากัน
3
รวมส่วนผสมแห้งและเปียกเข้าด้วยกันเพื่อทำแป้ง
4
ตั้งกระทะด้วยไฟกลาง ทาน้ำมัน และตักแป้งลงไปเป็นช้อน
5
ทอดแพนเค้กจนเป็นสีน้ำตาลทองทั้งสองด้าน จากนั้นนำออกเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
210
แคลอรี่
- 7gโปรตีน
- 35gคาร์โบไฮเดรต
- 3gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
หากต้องการทำเป็นสูตรปราศจากกลูเต็น ให้ใช้โอ๊ตที่ไม่มีกลูเต็นเพิ่มช็อกโกแลตชิปเพื่อรสชาติที่หลากหลายตามความชอบ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล