CookPal AI
recipe image

แพนเค้กโอ๊ตมีลกล้วย

ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $4

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $5

ส่วนผสม

  • วัตถุดิบพื้นฐาน

    • 🌾 โอ๊ตมีล 1 ถ้วย (บดละเอียด)
    • 🍌 กล้วย 1 ลูก (บด)
    • 🥚 ไข่ 1 ฟอง
    • 🥛 นม 1/2 ถ้วย
    • ผงฟู 1 ช้อนชา
    • 🍯 น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ (ตัวเลือก)

ขั้นตอน

1

ใส่โอ๊ตมีลและผงฟูลงในชามใหญ่ คนให้เข้ากันดี

2

บดกล้วยในชามอีกใบ ใส่ไข่ นม และน้ำผึ้งลงไป ผสมจนเข้ากัน

3

รวมส่วนผสมแห้งและเปียกเข้าด้วยกันเพื่อทำแป้ง

4

ตั้งกระทะด้วยไฟกลาง ทาน้ำมัน และตักแป้งลงไปเป็นช้อน

5

ทอดแพนเค้กจนเป็นสีน้ำตาลทองทั้งสองด้าน จากนั้นนำออกเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

210

แคลอรี่

  • 7g
    โปรตีน
  • 35g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 3g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

หากต้องการทำเป็นสูตรปราศจากกลูเต็น ให้ใช้โอ๊ตที่ไม่มีกลูเต็นเพิ่มช็อกโกแลตชิปเพื่อรสชาติที่หลากหลายตามความชอบ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล