แพนเค้กข้าวโอ๊ตและกล้วย
ค่าใช้จ่าย $3.5, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3.5
แพนเค้กข้าวโอ๊ตและกล้วย
ค่าใช้จ่าย $3.5, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3.5
ส่วนผสม
ส่วนผสม
- 🌾 ข้าวโอ๊ต 1 ถ้วย
- 🍌 กล้วยสุก 1 ลูก
- 🥚 ไข่ไก่ 1 ฟอง
- 🥛 นม 1/2 ถ้วย
- ผงฟู 1 ช้อนชา
- เมเปิ้ลไซรัป 2 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ปั่นข้าวโอ๊ตในเครื่องปั่นจนกลายเป็นผง.
2
ผสมผงข้าวโอ๊ต กล้วยบด ไข่ นม และผงฟูในชามจนกลายเป็นแป้ง.
3
ตั้งกระทะใส่น้ำมันเล็กน้อย แล้วตักแป้งปริมาณพอเหมาะลงไปทอด.
4
เสิร์ฟแพนเค้กที่ปรุงเสร็จราดด้วยเมเปิ้ลไซรัป.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
250
แคลอรี่
- 8gโปรตีน
- 40gคาร์โบไฮเดรต
- 5gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถใช้แป้งข้าวกล้องแทนข้าวโอ๊ตได้.ถ้าต้องการลดความหวานสามารถงดเมเปิ้ลไซรัปได้.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล