สมูทตี้กล้วยและข้าวโอ๊ต
ค่าใช้จ่าย $1.8, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 จำนวนจาน
- $1.8
สมูทตี้กล้วยและข้าวโอ๊ต
ค่าใช้จ่าย $1.8, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 จำนวนจาน
- $1.8
ส่วนผสม
วัตถุดิบพื้นฐาน
- 🍌 กล้วย 1 ลูก
- ข้าวโอ๊ต 1/4 ถ้วย
- 🥛 นม 1 ถ้วย
- น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧊 น้ำแข็ง 4 ก้อน
ขั้นตอน
1
ใส่กล้วย ข้าวโอ๊ต นม น้ำผึ้ง และน้ำแข็งลงในเครื่องปั่น
2
ปั่นส่วนผสมจนเนื้อเนียน เพื่อเตรียมสมูทตี้
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
220
แคลอรี่
- 8gโปรตีน
- 40gคาร์โบไฮเดรต
- 3gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพิ่มถั่วหรือเมล็ดพืชลงในสมูทตี้เพื่อเพิ่มสารอาหารเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่สะดวกในตอนเช้าที่วุ่นวาย
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล