ชามอาหารเช้าข้าวโอ๊ต
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $2.5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 จำนวนจาน
- $4
ชามอาหารเช้าข้าวโอ๊ต
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $2.5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 จำนวนจาน
- $4
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 🌾 ข้าวโอ๊ต 1 ถ้วย
- 💧 น้ำ 1.5 ถ้วย
- 🧂 เกลือ 1/8 ช้อนชา
สำหรับตกแต่ง
- 🍌 กล้วย 1 ลูก หั่นเป็นชิ้น
- 🍓 สตรอว์เบอร์รี 4 ลูก หั่นเป็นชิ้น
- 🌰 วอลนัทสับ 1 ช้อนโต๊ะ
- 🍯 น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
ใส่ข้าวโอ๊ต น้ำ และเกลือลงในหม้อ ผัดที่ไฟกลางจนเข้ากัน
2
เมื่อข้าวโอ๊ตนุ่มและมีลักษณะครีมให้ยกออกจากเตา
3
ตักข้าวโอ๊ตที่ปรุงเสร็จใส่จานและตกแต่งด้วยกล้วย สตรอว์เบอร์รี วอลนัท และน้ำผึ้ง
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
300
แคลอรี่
- 6gโปรตีน
- 55gคาร์โบไฮเดรต
- 7gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
การใช้นมหุงแทนน้ำจะทำให้ได้รสชาติที่เข้มข้นกว่าสามารถเพิ่มผลไม้แห้งแทนผลไม้สดเพื่อสร้างรสชาติที่หลากหลายเพิ่มอบเชยผงและโกโก้เพื่อเพิ่มกลิ่นหอม
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล