CookPal AI
recipe image

ข้าวโอ๊ตบาร์ให้พลังงาน

ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $8

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $3

ส่วนผสม

  • วัตถุดิบพื้นฐาน

    • 🌾 ข้าวโอ๊ต 1 ถ้วย
    • 🥜 เนยถั่ว 1/4 ถ้วย
    • 🍯 น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

1

ผสมข้าวโอ๊ต เนยถั่ว และน้ำผึ้งในชามใบใหญ่ให้เข้ากัน

2

อัดส่วนผสมที่เตรียมไว้ลงในถาดอบรูปสี่เหลี่ยม

3

นำเข้าตู้เย็นประมาณ 1 ชั่วโมงจนส่วนผสมแข็งตัว

4

ตัดข้าวโอ๊ตบาร์ที่แข็งแล้วเป็นขนาดที่ต้องการและเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

150

แคลอรี่

  • 6g
    โปรตีน
  • 20g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 7g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เหมาะสำหรับการเติมพลังงานหลังจากเดินทางหรือออกกำลังกายสามารถใช้เนยอัลมอนด์แทนเนยถั่วได้

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล